為家人健康DIY《自製檸檬酵素》 酵素又稱為「酶」,是一種人體必需元素,不同於益生菌、維他命,是一種很難解釋的活性物質 廣告-請繼續往下閱讀那天在書局翻了一本「酵素決定你的健康」,讓我好奇酵素對人體的重要性 酵素很脆弱,40度以上的溫度就會殺死,40度差不多是洗熱水澡的溫度 100度高溫烹煮後的食物幾乎是完全無酵素可言,酵素僅存在於生食之中 現代人講究衛生,尤其是東方人習慣三餐吃熱食,攝取酵素的機會就少很多 大概只能從水果、生菜、生魚片之類的食物獲取酵素,因此現代人都相當缺乏酵素 話說自然界所有的生物中,只有人類習慣將食物加熱熟化後才食用,吃熟食也算是違背自然法則吧 日本人是世界最長壽的國家,也是最懂得吃生食的國家,關鍵也許在於酵素的獲取量 酵素的種類很複雜,但是製作原理很簡單 就是用糖來抑製害菌生長,同時用糖來培養酵素,讓水果內的酵素倍增,達到我們攝取酵素的目地 做法有點像糖漬,做蜜餞的方法,只是完全無添加任何香料,保存原味 廣告-請繼續往下閱讀前置作業請參考先前寫的「自釀果醋」,作法雷同,只是不需要醋,過程中要特別注意器具殺菌 製作檸檬酵素只要用冰糖+ 檸檬就可以了,以1:1的比例釀製 檸檬切片後,一層冰糖、一層檸檬,反覆將瓶罐鋪滿 像這樣層層堆疊,完全不用加任何一滴水,靠檸檬滲出來的水份就足夠融化冰糖 如果是水份比較少的水果,就參考做醋的方式,適當加些糯米醋來浸泡水果 香水檸檬,無籽,處理起來更方便,而且我們自產的,保證無農藥,更安心^^ 外麵水果攤買的水果要徹底清洗乾淨,畢竟這是連皮一起下去釀製 這樣檸檬酵素就完成了,是不是太簡單了! 廣告-請繼續往下閱讀人類習慣把食物煮熟後食用,是擔心食物腐敗對身體造成傷害 糖漬、或鹽漬食物可以保存食物,同時也保留酵素 靜置一天後檸檬軟化了,糖也融化一大半 釀製前兩周每天都要打開瓶蓋釋放氣體,搖晃至冰糖完全融化為止 5~15天是酵素增生最強烈的時候,會產生大量氣體 開瓶蓋會有一股氣體衝出,聞到濃濃的檸檬香氣 麵包就是利用酵母發酵產生氣體,來讓麵糰膨脹 只是麵包高溫烘烤過,酵素又殺光了... 兩周後氣體越來越少,就不用天天開蓋,每周開一次即可 三個月後最後完成的模樣,原則上完成的酵素不開封可以保存很久很久,開封後最好早點喝完 大罐裝可以分裝成小罐慢慢喝,避免太頻繁接觸空氣造成腐敗 加水稀釋即可飲用,不然會太甜,檸檬糖水有一種淡淡的發酵味,飯後一杯幫助消化 檸檬片也可以吃,中間纖維的部份脆脆的,外皮有點苦澀,泡水後將糖份釋出比較不會這麼甜 第一次讓親朋好友試喝檸檬酵素獲得大好評 將樹上所有檸檬一掃而空,加碼製作大罐裝 這一大罐我們一家人喝不到兩個月就喝光光 不過這含糖量很高,也不能無節製的當水喝,請用「含糖飲料」的角度來看待 第一次泡酵素,每天都期待酵素完成,迫不及待想開封嘗鮮 其實時間還沒到也能喝,只是風味就像檸檬水,增生的酵素量也不多 三個月的時間除了讓酵素增長飽合外,也能觀察酵素是否成功 如果製作過程中出了什麼差錯,滅菌不完全,不小心讓壞菌侵入增生,酵素就會腐壞 罐內的酵素會很恐怖,開罐會聞到明顯惡臭,表麵懸浮臟汙,這就不要喝了,可以拿去當肥料 如果三個月後無異狀,就放心的喝吧,放整年也不會壞 至於喝完酵素後,對身體有多大的幫助呢? 感覺精神更好了,皮膚變漂亮了,更年輕、更苗條,讀書頂瓜瓜,考試都100分~~ 哈哈!當然沒這麼神奇,但是我相信自然法則的動物都是攝取生食 生食內的營養原素絕對會比熟食來得更高,自釀酵素是攝取生食的一道途徑 不管怎麼說,喝自釀酵素飲料,絕對會比用化學香料調成的汽水飲料還好千萬倍,天然ㄟ尚好啦! 可以看看以下的影片喔~ via:酵素網 參考來源:http://www.ihowto.cc/post11260171016926?u=15 |