肩周炎又叫漏肩風,也叫五十肩,還有肩凝症的稱呼。肩周炎常常由於肩部關節肌肉的慢性勞損,或者外傷後纏綿不愈,風濕寒邪侵襲引起的以肩部疼痛,活動受限為表現的一組臨床綜合徵稱為肩關節周圍炎,多發於50歲左右,女性多於男性 現代人人埋首於工作,低頭看手機增加,久而久之會出現肩痛、脖子疼的情況,痛苦難耐到醫院一看被確診為肩周炎、頸椎病。 肩周炎分為3個時期,五秒測出你是哪個時期:初期(疼痛進行期):持續2.5~9個月,表現為逐漸加重的肩周圍疼痛。在某一個位置感到不適,也有一種強烈的束縛感,肩部疼痛逐漸加重 中間期(僵硬凍結期):持續性疼痛4~12個月,此期肩關節疼痛緩解,而以漸進性肩關節活動度降低為特點,包括主動和被動的肩外旋、內旋和外展活動度全麵下降,其中以肩外旋活動度降低最為明顯。夜間疼痛加重,不能入眠,上臂活動不便(如:梳頭、穿衣、舉臂、向後結帶均感困難)肩關節活動受限達到高峰,骨痙攣和肌痙攣表現突出,常在數週、數月或數年後疼痛逐漸緩解。
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末期(緩解解凍期):肩周炎有白限性的特點,未經治療者整個病程為12~42個月,平均30個月。但即使病情得到最大程度的恢復,仍有約60%的病例不能完全恢復正常,患肩活動度低於對側正常肩關節。疼痛逐漸減輕,肩部黏連緩慢,但進行性松解,活動度越來越增強 對照自測,你是第幾期? 肩周炎究竟可能會引起什麼?引起糖niao病:國外學者曾觀察800餘例糖niao病患者幾乎都有肩部不適,而在肩周炎病人中發現糖耐量試驗異常的比例也相當,他們認為,這兩者之間關係密切,若肩周炎治療無效應去醫院檢查niao糖、血糖和葡萄糖耐量試驗,以排除糖niao病的可能。 引起頸椎病:有不少久治無效的肩周炎是頸椎病的潛在信號。因為這些肩痛者經治療頸椎病後,其症狀能較快緩解。
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究其原因是由於頸椎增生的骨質壓迫頸神經,並影響肩部血液供給,從而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活動不靈等表現。因此,對疑似與頸椎病有關的肩痛者,較好請放射科醫生拍攝頸部X線片,以便明確診斷和對症治療。引起肌肉痙攣與萎縮:三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,後彎不利等典型症狀,此時疼痛症狀反而減輕。 肩頸痛不可怕,只要好方法按揉天宗穴 操作:天宗穴在後背,所以探查需要人幫忙。被按者正坐位,上身坐直放鬆,術者用掌根按揉肩胛骨下窩中央(肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭,輪廓清晰)。
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天宗穴作用:有肩頸疾患之人,此處會有強烈的痛感,並向四周放散。有時候,一指下去,會讓人淚流滿麵,那酸爽……但,此時一定要忍住疼痛堅持疏理數日,氣脈暢通後痛感即會消失。 按揉肩貞穴,天宗穴還有一個好朋友——肩貞穴,是治療肩部疼痛的首要穴位。 操作:探查肩貞穴也需由他人幫助,用對側的手操作,即左手置於右肩、右手置於左肩,其餘四指置於肩關節上,用拇指點按腋後皺襞上1寸處就是肩貞穴,南少林火功推拿研究所提示:多數人此處有結節,此時忍住疼痛堅持按揉5分鐘,3-5日後結節就會消散。 肩貞穴的作用:肩貞穴是小腸經的常見堵塞點,隨時探查可以知曉經絡的暢通情況。
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此處持續不通,逐漸影響局部的氣血布散,久而久之則引發頸肩痛,因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位,而且根據日本已故針灸大師澤田健的經驗,此穴有降血壓的作用,澤田大師常以肩貞穴為主穴治療高血壓。還有幾個簡單有效的小動作,可用於日常緩解頸肩部疼痛。 1.體後拉手法:自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健康側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側;另外,還可以在身體正麵,用正常上肢輔助患肢抬上臂。 2.大鵬展翅:手心向上平舉雙上肢,抬舉30度左右,放平後再抬舉。 3.頭枕雙手法:站立或仰臥,兩手十指交叉,放在頭後部(枕部),先使兩肘盡量內收,然後再盡量外展。
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當然,如果已經有產生嚴重不適感,您一定要去醫院接受正規治療,這些動作只能夠緩解您的酸痛狀態。好了,小編要去叫同事幫我按一按了…今天坐了太久… 現在不養生,將來養醫生。千萬別贏了事業,輸了健康。 |