一、產生毒素的原因 1、身體本身新陳代謝的產物,如老舊壞死的細胞、突變的癌細胞、瘀血細胞、淤堵的淋巴細胞、無法及時排出的水液。 2、宿便。各種內外源性毒素最終都會彙集到腸道,形成糞便,如果腸道無法及時清除這些宿便的話,將使得體內重吸收毒素,造成二次汙染,毒害全身。二、推薦排毒食譜 1、檸檬排毒食譜檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下: 一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。 每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
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必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。 2、雜菜酒糟湯材料: 白蘿蔔3厘米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。 做法: 將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊,水菜稍後備用,其他則用芝麻油稍微炒一下後,倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後,放入酒糟溶解,加點鹽調味,最後放入水菜煮沸即可,撒上蔥花。 功效: 針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯,是消解過量食物為腸道帶來的負擔,不但減肥瘦身,對於女性來說也是福音哦! 3、溫煮素菜湯材料: 胡蘿蔔半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。 做法: 將所有蔬菜洗凈後切成小塊,放入水中煮熟後,倒入雞湯稍微熬煮,最後放點鹽調味。將各種各樣的蔬菜溫煮,作為主食的中心,讓攝入的食物纖維豐富起來。 4、紅豆冬瓜湯材料: 冬瓜400g、 紅豆200g、鹽 做法: 冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時後備用,鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟,將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。 功效: 紅豆有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。
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其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。 |