繼承先人智慧，每天9分鐘，排毒養顏氣血暢，濡養五臟肝腎好

無敵小世界 2017-03-06 08:53

一、

《黃帝內經》中記載「骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸，壽延十年」。

拉筋的最直接療效就是祛痛、排毒、增強性能力，當然其間接的療效就太多了！那麼其原理是什麼那？

末學對於其他方麵的好處就不再一一列舉，希望大家能夠在日常的練習中去自己感知和體驗！

二、拉筋需要注意的幾點：

三、拉筋的問題答疑

末學認為，拉筋時一項合理自然的動作，在其過程中出現的痛、麻等反應都表明我們的身體存在氣血不同的情況，但因力度和時間都由我們自己掌握，所以並不會拉上。當然，一定不要急功近利，一開始就用力過猛。有些人會說自己天生筋就硬，這表明您的肝功能偏弱一些，肝主筋，更需要去拉筋。當那些痛、麻感消失時，就表明人體的筋很柔軟了，氣血也隨之暢通。

末學以為，如果一定要說副作用，那就是減肥和美容。

末學建議最好不好拉筋，可以做一些舒舒緩性的運動！

拉筋就是正骨，當你筋柔軟之後，骨頭便會自然地復位。其原因是因為骨頭最初的錯位是筋縮造成的引力學失衡，當力學平衡恢復之後，骨頭自然回正。

下麵，末學較為詳細地列舉了身體各部位的拉筋方法，一共九個，每天抽出九分鐘，忘大家堅持。

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