今天要和友們分享的是著名老中醫譚新華教授的長壽秘訣，譚新華教授是國家級名老中醫、博士生導師、湖南中醫藥大學第一附屬醫院外科主任醫師，著有《中醫外科學》等書籍。譚老小時候身體很不好，患麻疹後又發腸炎致經常拉肚子。中學時患過慢性腎炎。他曾說這輩子只要能活到40歲就可以了，然而已耄耋之年的他仍身強體健，麵色紅潤，精神矍鑠，譚老究竟有些什麼養生秘訣呢？

原來是譚老服中藥粉劑有3年多，每年體檢各項指標基本正常，人也覺得精力充沛，行動自如，他自己認為是受益於服藥粉的。具體是什麼中藥配方呢？

老中醫靠它"賺了40歲"！早上吃益氣、活血還健脾！

配方：黃芪、丹參、西洋參、田三七、山楂、茯苓、當歸、山藥、白朮，9種藥材各50克，打粉。

營養分析：黃芪補氣，有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強心肌收縮力，調節血糖含量；丹參丹參酮有活血作用，能擴張血管，軟化血管，降低血壓；西洋參：可降低血液凝固性、抑製血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化並促進紅血球生長, 增加血色素。田三七能夠活血化瘀，降「三高」，抗癌、預防心腦血管疾病等；山楂消導作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內脂肪堆積，又能擴張血管，有較持續的降壓效果；茯苓既能健脾，又能滲濕；當歸主要是補血活血；山藥是緩和滋補強壯藥，健脾益胃寬腸，能滋陰又能利濕，能潤滑又能收澀；白朮具有健脾益氣，燥濕利水的功效，能去脾胃中濕，除胃熱。

總之，這個配方益氣、活血、健脾。也難怪譚老身強體健，麵色紅潤，精神矍鑠了。

PS：如果老年人有血脂高，可以在上述中藥中再加一份瓜蔞殼，以收降血脂之效。（這些中藥普通的藥店都有賣）

當然，譚老的這個方子涉及到9種中藥，如果嫌麻煩的，又想先試試效果，可以試試簡便方，兩種中藥組合即可。

除了這個中藥粉劑，譚老平時心態好，又注意健腦和鍛鍊身體，健康生活造就了他身強體健。

譚老健腦方法—騎自行車

運動是健腦的最佳方式，不僅可以提供腦細胞的營養需要、提高記憶力，還能有效預防各種腦疾病。而騎自行車讓你既要注意周遭環境的影響，也要做好平衡手腳的工作，並促進血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車後，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。

譚老心態年輕—熱愛生活保持童心

譚老心態年輕，並按照「年輕人」的標準來要求自己，他說：「我認為保持一份童心和對生活的熱愛很重要。」美國「環球新聞網」研究報道，美國聯合健康保健公司完成的一項新調查發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。這在一定程度上表明，感覺年輕正是長壽的一大關鍵因素。而心態老化是『催命劑』，它讓老年人喪失對生活的熱愛，變得消沉。

自古中醫多長壽，這與他們所堅持的養生原則是分不開的，比如譚老：重視早餐，重視益氣活血，重視健腦和心態……如果您也像他做到哪怕一點，都會對健康產生巨大的作用，也能做到「笑賺40年」！