我們國家是食鹽攝入量偏高的國家之一，鹽是我們日常生活中最常用的一種調味品。我們人體每天攝入鹽的量最好不要超過6克，否則易危害身體健康。但我們生活中大部分人的食鹽量都是超標的，所以，如果你身體出現了這5個跡象，說明你鹽吃的太多了，需警惕。

靠近大海生活的女性比其它女性臉上的皺紋多，就是因為海鹽攝入過多的原因。這對於女性來說，真的算是一個雷區。

因為高血壓也是可以由攝入食鹽過多引發的，血液循環不暢，進而破壞頭髮的供養渠道，直接導致頭髮脫落。

呼吸道細胞的活性能被高濃度食鹽抑製，從而降低其抗病能力。鹽吃得太多時，還會造成唾液減少，降低了呼吸道對病菌的抵抗力。

畢竟，你吃了多少鹽你的身體就需要補充多少水分。要是水分補充不足，就會引起脫水，降低思考能力，反應也要慢上半拍。就算攝入的水分充足，這也並不是多跑幾回廁所就行的事，你的腎臟因為這個原因大大加重負擔。

長期食鹽攝入過多的人，會造成胃粘膜損傷，患上胃癌的幾率普遍較高。