亮女人的第一準則：沒有皺紋。皺紋就像刺在臉上的三個大字：「你老了」。人們想盡辦法尋找除皺良方，但是你不知道，其實生活中的健康飲食和微小細節都能幫你趕走皺紋哦！

睡前吃它竟然也能減皺紋

　　尤其是鮭魚鮭魚等深海魚不僅是蛋白質的主要來源，還含有歐咪伽—3脂肪酸。耶魯皮膚學家尼古拉斯·佩飡䧑恩博士說＂這種物跚有滋養皮膚的作用，也可能幫助減少皺紋。

　　大豆有助於保護或治療日光老化損傷。一項發表在《歐洲營養學雜誌》上的研究指出，服用一種大豆補品，只要6個月就可改善皮膚組織，使皮膚變得緊緻。

　　刊登在2006年《營養學雜誌》上的一項研究顯示，可可粉能保護皮膚免受日光侵害，改善皮膚細胞的新陳代謝，增進肌膚補水功能。

　　美國皮膚病學會專家指出，夜間長時間側睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會讓你額頭長出皺紋。因此他們建議，仰睡可以減少皺紋生成。

　　必要時使用放大鏡。美國皮膚病學會稱，像眯眼、斜視等面部運動有可能導致面部肌肉「過度勞累」，使皮膚表層之下形成細紋。久了，這些細紋會變成深紋。