吃核桃的注意了：核桃是晚上吃好，還是早上吃好呢?

核桃具有：健胃、補血、潤肺、可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。

用於腎虛腰痛，兩腳痿弱，小便頻數，遺精陽痿;肺氣虛弱或肺腎兩虛，喘咳短氣;腸燥便秘，大便乾澀;石淋，小便不利等。

核桃的營養價值有哪些呢?

桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵

有可能有些人有疑問了，大家都知道吃核桃好，那麼吃核桃什麼時候吃最好呢?

核桃屬於堅果類，由於其果肉形狀與人類的腦結構相似，所以大都認為核桃補腦。其實是因為，核桃富含多種維生素，礦物質，以及不飽和脂肪酸，有健腦烏髮作用，可以提高人體免疫力。核桃雖沒有嚴格的什麼時候吃的要求，但是因為它有益氣的功效，所以一般認為早上吃比較好。大豆及堅果類的推薦攝入量是每天30～50克。

所以吃核桃等堅果類食物的時間最好在早上用餐時。

還要告訴大家一下吃核桃的注意事項有哪些?核桃不能和這些食物一起吃?

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