半夜睡不著就吃這個！失眠的死對頭是「它」，睡前偷偷來2粒，連半夜打雷都吵不醒！一定要轉給親友看！

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半夜睡不著就吃這個！失眠的死對頭是「它」，睡前偷偷來2粒，連半夜打雷都吵不醒！一定要轉給親友看！

笑话无题

2024-06-27 01:00:00

深夜睡不著的時候，是不是非常痛苦了，

想要吃安眠藥，醫生卻不給開，

而且，安眠藥的副作用也非常大，

吃了之後對身體的影響太大了，

吃了之後對身體的影響太大了。

其實，想要睡一個好覺的話，不必吃安眠藥，
吃這些食物，也能促進睡眠，提高睡眠質量。

1、牛奶

牛奶也可以促進睡眠質量，

牛奶當中含有豐富的鈣元素和乳酸，

要是經常喝牛奶的話，

就可以讓你的血液中有充足的鈣元素，

你的睡眠中樞當中也含有足夠多的鈣元素，

你從而就能有一個更好的睡眠狀況了。

牛奶當中還含有色氨酸，

也能提高大家的睡眠質量，

讓大家產生睏意。

2、桂圓

桂圓可以健脾健心，具有很好的滋補作用。

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要是大家在睡不著的時候，此次桂圓肉的話，

就可以改善其失眠的症狀，儘快入睡。

很多人的睡眠質量不好都和氣血不足有關，

而吃一點桂圓的話，

就可以緩解這些症狀了，

有一個好的睡眠了。

3、葵花籽

葵花籽的營養價值非常高，

它還具有安定情緒，安心寧神等等功效，

大家想要治療失眠的話，可以多吃葵花籽。

葵花籽中含有油脂，對大家的麵部和眼睛都很有好處。

4、火雞

火雞也可以促進睡眠，

提高大家的睡眠質量，

緩解失眠的症狀。

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火雞當中含有色氨酸，

它可以調節睡眠的各種激素，

提高大家的睡眠質量。

5、馬鈴薯

對於失眠患者而言，

馬鈴薯也是一個很不錯的選擇。

不要看馬鈴薯的價格便宜，

它卻能在促進睡眠方麵起到很不錯的效果。

大家之所以會失眠，

主要是因為體內的色氨酸不夠，

而馬鈴薯可以清除對色氨酸有所影響的各種酸，

從而就能提高大家的睡眠質量了。

因此，失眠的人要多吃馬鈴薯。

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睡前偷偷來2粒，

連半夜打雷都吵不醒！

一定要轉給親友看！

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