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你知道嗎?這三樣東西經常吃,讓你動脈粥樣,加上硬化不來擾!
硬化 无题

2024-07-25 01:00:00

這三樣東西經常吃動脈粥樣硬化不來擾!

俗話說:“血管健康,人就不老。”近20年來,心血管疾病一直是疾病前十大死因前幾名,麵對血管性疾病的可怕威脅,除了調整生活作息、飲食控製,還有哪些方式可以永保血管健康呢?

血管(供圖/視覺中國)

血管之所以快速老化,主要有以下原因:

運動少,血管垃圾大量堆積

長時間不運動,血管中容易堆積廢物而形成粥樣硬化斑塊,使得血管隨時會出現破裂,如同不定時炸彈一樣,誘發心腦血管疾病的危機!

餐餐大魚大肉、高熱量飲食

如同前麵所提到的,動脈粥樣硬化,主要是由於血管中的脂肪大量堆積,現代人飲食經常出現大魚大肉,卻少吃蔬菜水果,而這些高油、高糖、高鹽的飲食,正是導致血管老化的真正元兇。

壓力大,傷血管

近期有研究證實,精神壓力也是引起血管內膜收縮、加速老化的原因之一。

血管的三大清潔工

以下三種食物經常吃,能使血管年輕不會老!


1、黑豆——血液循環催化劑

黑豆中含有豐富的花青素,是一種很好的多酚類物質,對於血管有很好的保健作用,能改善人體的血液循環,排出毒素。


2、蕎麥麵——血管強韌劑

蕎麥中含有豐富的維生素BI, B2以及氨基酸,能促進血液循環,並強健血管韌度。



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3、高麗菜——血管彈性劑

高麗菜含有維生素C、K、鉀、鈣以及豐富的膳食纖維,能夠保護血液黏膜,並增強血管彈性,對於血液健康來說是重大功臣!

看完了以上三種護血管的食物,還有最重要的一點,那就是......

多喝水!

你絕對意想不到,看似再平凡不過的喝水,竟然能衝淡血液的黏度,還能加速體內血液循環以及幫助排毒!

其實,想要使血管健康,不外乎運動、飲食控製、多喝水、維持充足睡眠,每天這麼做,保證血管永遠年輕沒煩惱

文章來源: http://tw.gigacircle.com/4545210-1

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