她堅持這樣泡腳養生，半個月後發現身體濕氣全無！

天一熱，很多人就把熱水泡腳的好習慣給「暫停」了，其實，天氣越熱，濕邪越重(四肢乏力，一出汗，全身就黏膩不爽，吃東西沒胃口，即使吃下去了也難以消化。中醫認為，根本原因是濕邪)，熱水泡腳反而更有必要。

夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

下麵大家就跟著我一起來看看如何泡腳祛濕的吧！

杏仁6g、白蔻仁6g、薏仁6g、茯苓20g、白朮9g、豬苓9g、法半夏3g、甘草6g，以上這些藥用三四碗水先泡半小時，然後大火煮開，再改成小火煮15分鐘，然後連中藥一起倒入泡腳水中，保持水溫在40度左右。泡腳盆最好深一點，水多一點，沒過腳踝最好。旁邊放一個暖水瓶，腳盆裏的水涼了及時續水以保持水溫。用這個方子泡15-20分鐘，身上微汗為止。這時候汗有點黏黏的，身體就會感到特別舒服、輕鬆！

一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱薑水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。

高血壓患者常用生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液循環，利於血壓控製。每天浸泡15分鐘左右。

我們會經常沐足，貪的是舒服，但如果按摩穴位的方法錯誤，會出現很多問題，容易傷到神經。其實在家我們也可以自己泡腳，泡腳的時候在水裡加一些花椒，不僅能夠殺菌止癢，消除腳氣，而且還能促進血液循環，防白髮，抗衰老！

中醫覺得即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

南方多雨潮濕，尤其是以水維生的人們，水濕比較嚴重，就可常用艾草來泡腳，能夠有效去除水濕，艾草也是非常易采的一味中藥。

材料：20g五味子；30g夜交藤；230g香附子；30g百合；30g石菖蒲；30g都金

將上述六種材料集齊以後，放進一塊紗布中裹好，再放進開水中煮50分鐘，時間一到後將煮上述材料的水放在一旁靜置，直到水溫降到40度左右，適合人體皮膚接觸的程度即可。當然，大家可以選擇自己適應的水的溫度，小編這裡按照大家的日常標準選擇了40度。

大多數人都知道其實在冬天用溫水泡腳有利於健康，然而，在夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，特別是對脾胃不好的人來說更是如此，脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，可以用藿香煎汁泡腳，是夏季去除濕氣，消解暑熱的好方法。

雖然泡腳的祛濕效果不錯，但這裡還是提一下其它的一些祛濕方法，讓大家自由選擇適合自己的祛濕方式。看看以下這些祛濕妙方~

拔罐的負壓作用使局部迅速充血、淤血，小毛細血管甚至破裂，紅細胞破壞，發生溶血現象。紅細胞中血紅蛋白的釋放對機體是一種良性刺激，它可通過神經係統對組織器官的功能進行雙向調節，同時促進白細胞的吞噬作用，提高皮膚對外界變化的敏感性及耐受力，從而增強機體的免疫力。