都說晨起後喝杯水，對身體健康有好處。所以，很多人都慢慢的養成了這種養生的好習慣。對於中老年人，晨起後容易出現口乾口臭的人，喝杯水還可以緩解口腔中的不適，讓自己的心情有所好轉。

可這晨起喝一杯水，對身體到底有多大的變化呢？

根據這個問題，我們還要從多方麵來看。首先，看你會選擇哪種水，在市麵上，常見的飲用水有很多的方式，如味道甜的果汁飲料、味道鹹的蘇打水、味道略苦的咖啡，還有永遠都沒有什麼味道的白開水。

但晨起後，也算是一個黃金的養生時期。如果你選擇甜水，不管是很多人都用來養生保健的蜂蜜也好，還是自己鮮榨的果汁等等。最好不要在晨起空腹的狀態下食用。

這個時候，往往會因為機體還沒有完全甦醒的情況下，加大代謝的負擔，特別是對於有慢性疾病的人群，更適合喝白開水。

傳言說對痛風人群有益，如果真要說這樣的水，對痛風人群有好處的話，也是蘇打水其中的碳酸氫鈉，也就是小蘇打的成分。但同時也不能否認的是，蘇打水中還會添加食鹽等成分。

這樣的鹽水，在早上喝容易對機體造成負擔，加大腸胃的工作量。至於咖啡，更建議大家在早餐後飲用，有助於你提升精氣神。

最後，我們就來說說喝水，對身體的作用。最簡單的就是補水，機體一晚上沒有進水的情況下，還從呼吸、皮膚代謝、身體代謝中散出水分，因為缺水人們在早上起床後，才會覺得幹。

所以，這個時候補水，是為了機體可以正常的生理運作而做貢獻。對於血液粘稠的心腦血管疾病人群，本身的血管以及血液循環就容易出現問題。

一旦血液經常處於粘稠額狀態，還會加快血管的堵塞。

另外，俗話說得好「水是生命之源」，也可以變成生病之源，如果你早上沒有補水的習慣，還會因為機體缺水，從其他的組織中借水，讓你的身體健康指數下滑，容易出現頭暈、頭疼、嗓子乾等多種不適感。