肝是人體重要的解毒器官，可以將體內和體外的毒素和細菌進行解毒，轉換成無毒或微毒的物質，隨著膽汁和排泄係統排出體內。

肝在人體中的作用非常廣泛，心臟作為統領五臟六腑的元首，肝臟就是衝鋒陷陣的將軍，日常生活中一些不良的生活方式，情緒起伏波動比較大、熬夜、喝酒等，都會加重對肝臟的損傷。

當肝不好，排肝毒，養肝臟，肝慢慢養好，也有助於日常養生。

3種天然的肝臟"環衛工"

枸杞——修復受損肝細胞：

大家應該都聽過這樣一句歌詞"保溫杯中泡枸杞"，很多上了年紀的人現在都開始進行養生了，

而養生的關鍵就是養肝，枸杞中含有多醣成分，對肝損傷有一定的保護作用，能夠修復受到損傷的肝細胞，防止肝功能出現紊亂。

葛根——提高肝細胞的再生能力：

相信很多關注肝臟健康的人都知道這種食物，平時可以用它來泡水，它裡麵含有很多肝臟所需的維生素、糖原以及胺基酸，

可以提高肝細胞的再生能力，幫助肝臟恢復正常的機能。

蕎麥——強肝臟的排毒能力：

蕎麥是藥食同源的食物，它裡麵含有的一種菸酸成分可以增強肝臟的排毒能力，幫助肝臟排出毒素。

如果這3種食物搭配著吃，會比單獨食用效果更好。

2個更加不錯的方法，有效降肝火，排肝毒，舒解肝鬱！

原料：新鮮豬肝100克，綠豆80克，大米150克，食鹽適量

方法：煮成粥，調味食用。

功效：補肝養血、清熱明目、美容潤膚，特別適合麵色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

取穴：大敦穴在拇指末節外側（靠近二趾一側），距離腳趾甲

操作方法：大敦穴按壓起來也有點疼，建議採用艾灸的方法，一次艾灸15分鐘。

作用：現在生活壓力大、工作節奏快，感覺疲憊、倦怠，沒有精神；

如果在中年遇到這種情況，就要試試大敦穴了。

它是"肝經"的起始處，對於消除急躁心理、疏通肝氣，有著重要作用。

功效：疏通肝氣，散去悶氣