隨著生活節奏的越來越快，很多男人朋友的身體得不到休息，很容易就會疾病纏身。

尤其是男人到了中年，身體開始走下坡路，各種毛病也就出來了。

「其實40歲是健康的分水嶺！」40歲前，人們胡吃海喝、以命搏錢；40歲後，如果繼續透支健康，最後可能真的只能「拿錢買命」。

 

縱觀這些精英們，何嘗不是長期的一次次的透支生命，才會走到今天的這樣不歸路了呢、著名創想工廠總裁李開復直到患了惡性淋巴瘤後才醒悟到生命的可貴，記得他以前的微博裏還炫耀他的精力過人，每天只睡

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3,4個小時，現如今在他的微博中常出現些養生文章，歷練好心態之類的文章。

 

知道如今，何必當初呢？健康需要保養，生命需要嗬護，不要等到出現問題了，再來休整，就有些遲了 。

那麼有什麼適合中年男人養生的方法呢?男性養生又應該做到哪些呢?又有什麼養生的好習慣能夠幫助中年男人度過難關呢?接下來隨著小編一起去文章中看看吧! 　　

男人到了中年，身體的零部件也就開始發「潮」，是「危機四伏」的「多事之秋」。

所以，男人到中年應該進行養生工作，以預防一些常見疾病的發生，

除了注意飲食起居，還應戒掉一些不良生活習性。

 

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1、何首烏

何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭髮，延年益壽。

歷代醫家李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良，功在地黃、冬諸之上。

」

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

具有補肝腎，益血、黑鬚髮、悅顏色等功效。

久服長筋骨、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

 

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2、枸杞

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

 

枸杞泡水喝有很好的明目作用，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，對視力恢復有很好的促進作用。

 

枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。

 

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3、肉蓯蓉

肉蓯蓉是一種使用頻率較高的補腎中藥材，據《神農本草經》記述，肉蓯蓉能「養五臟、強陰、益精氣，久服輕身」。

可見它的功效不容小覷。

 

取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節口味。

需要注意的是，由於肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。

 

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4、杜仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克。

將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。

 

此方具有補肝腎、強筋骨之功效，適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。