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想要「三高」不纏身就常吃這五種蔬菜
蔬菜 无题

2023-12-09 01:00:00

三高對於身體健康隱患很大,而且隨著生活水平的提高,三高正在趨於年輕化,很多體形較胖的人都逃不過三高。

這就要求我們在飲食上多加註意,有哪些蔬菜預防三高呢,一起來學習下吧。

想要「三高」不纏身就常吃這五種蔬菜


1.芹菜

藥芹氣濃,清利頭目,降壓降脂較水芹為良,患高血壓、高血脂者宜經常食用。凡有淋濁、尿路感染、前列腺炎者宜食,旱芹菜含酸性的降壓成分。對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。



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2.絲瓜

中醫認為絲瓜味甘、性涼,入肝、胃經,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰等功效,經常食用,還能潤肌美容,尤其適宜中老年女性。

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3.黃瓜

黃瓜含葡萄糖、半乳糖、精氨酸、核黃素和維生素C等。黃瓜頭苦尾部為葫蘆素A、B、C、D。葫蘆素C有抗腫瘤作用,且黃瓜藤有良好的降壓和降膽固醇的作用。


4.苦瓜

苦瓜含苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,對糖尿病患者大有益處。



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5.辣椒

辣椒含非常高的維生素c,能夠低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6562225388250989063/

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