日本腸胃專家：選對「時間」吃「香蕉」，10天內甩肉3公斤！「香蕉減肥法」做到抗老、美容、瘦身三功效！

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香蕉肉美容瘦身功效養生保健

2022-11-14 01:00:00

一般人對「香蕉」印象是它的熱量高，但您知道只要吃得對，它反而能成為減肥的一大推手嗎？

根據《華視新聞》的報導，香蕉的味道好、吃法也多，深受大眾喜愛。除此之外，香蕉的營養價值更是高的驚人。它具有豐富的鉀離子和維生素纖維素，對健康十分有益。

香蕉減肥法

日本腸胃專家指出，想要減肥，可以藉由在吃晚餐前先食用兩根香蕉和飲用200毫升的水來產生飽足感、降低食欲，等待半小時後再開始進食正餐。有人因此在短短10天內就成功減重了3公斤。

晚上十一點至淩晨一點的這段入睡時間，是人體內生長激素分泌最旺盛的期間。