我是一名幼兒園老師，從小就胖，屬於遺傳性肥胖。
上高中的時候學習壓力大，幾乎不運動，高中三年體重增長了十幾斤，大學期間一般學習比較輕鬆，經常和室友一起出去聚餐，畢業後肚子上，臉上都是肉肉！剛好今年暑假我自己在家沒事研究能讓自己的瘦下來食譜，吃了7天居然瘦了5斤，後來堅持吃了40天一共瘦了26斤！
瘦下來以前的大象腿終於不見了，現在我去商場買衣服終於可以隨便挑啦，穿上裙子美美噠，開學的時候幼兒園的小朋友見到我都說“老師好漂亮。
”
下麵一共7個動作，每個動作做40秒，休息20秒，每天做2組，如果你的體能好，你可以堅持做3組哦。
輕輕鬆松甩掉你的脂肪。
動作
1、
動作
3、
動作
4、
動作
5、
動作
6、
1. V-Sits（30秒）
Crossover Crunches
（每側15個代表）
3.基本的仰臥起坐（20次）
3. Basic Crunches
4. Flutter Kicks（30次）
圖像結果Flutter Kicks gif
5.鞋跟接觸
（每側15個代表）
