最近新發現一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。

準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

早上五點五十起床，喝一杯溫開水

在淩晨六點，身體排毒的最佳時間喝第一杯鹽水

因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。 為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。

最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第二式：雙手手指還是交叉相握

第三式：雙手平舉，手心相對

三式做完可以繼續喝下一杯。

注意事項：

教你1分錢都不用花就能清腸排宿便，

真的太實用了，

趕緊分享給身邊的人吧！