大家在接孩子的時候有沒有發現，不管是小學生還是初中、高中，學生中戴眼鏡的真的是太多了，而反觀國外，戴眼鏡的卻很少。

這道菜就是香菇炒生菜，可不要小看了這兩種簡單的食材！香菇所含有一種幹擾素，能幹擾病毒裡蛋白質的生成，尤其是現在是冬天，多吃點香菇對於流行性感冒的抵抗力很有好處。

外國人那麼愛吃生菜也是有原因的，生菜除了維生素含量高之外，它的維生素E含量同樣十分豐富，維生素E能夠保護眼睛，維護晶狀體的彈性，尤其是對於用眼過度的學生來說，好處多多。

香菇、生菜、油、鹽（大魚大肉孩子也許並不缺，孩子最缺的往往是好處多多的青菜） 

老人如何預防老花眼？ 

因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。

在眼睛感到疲勞酸痛時，可以用熱毛巾熏浴雙眼，也可以用菊花或桑葉泡水喝，或者煮水薰蒸眼睛等。

當你覺得眼睛酸痛時，可以到室外看著遠處的山峰、草原、大樹等，使勁的凝視著，有節奏的眨眼，能夠有效的調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發生率，降低眼球的調節力等。

老花眼雖然是身體衰老的表現，但是很多眼疾病是傷害眼睛最大的病因，比如青光眼、白內障、黃斑病變、角膜炎、視網膜病變等，都會導致眼球結構退化，提高眼內細胞衰老的速率，所以要檢查病因及早醫治。