一個人的禮儀代表了他的個人修養。說到禮儀，不能簡單地認為是個人外表裝飾，內涵也是非常重要的。即使是你外表穿的再光鮮亮麗，但是你一張嘴都是粗魯無理的話語，而且還伴隨著不好的味道散發出來，那麼大家都就會覺得你對他們不尊重。這樣也是有失風度的。所以說我們今天要探討的就是很多人常常會遇到的尷尬，而且非常難以解決的問題——口臭。

產生口臭的原因有哪些呢？

有的人是天生腸道消化功能不好，所以他的腸胃會通過食道來散發出不好的氣味，最終會從說話的時候體現出來。但是很多人口臭產生的原因並不是天生的，而是後天不良飲食習慣和錯誤的生活規律所導致的。最常見的就是吸菸，喝酒，經常吃辛辣刺激，例如蔥薑蒜等重口味的食物，又沒有及時的對口腔進行清理。再者就是愛吃油膩不易消化的食物，這樣無疑是給腸胃增加了負擔，那麼腸胃沒有辦法及時的消化掉多餘的油膩食物，便會在腸道內堆積毒素和垃圾。

五種簡單的方式去除口臭

及時的清理口腔

時代在發展，科技在進步，人們的生活質量水平越來越高了，那麼大家也不再僅僅滿足於簡單的家常便飯，而更加習慣於吃一些味道比較好的食物，那麼這些味道比較好的食物就多半是口味比較重一些，多鹽，多油，多脂肪，多熱量是最典型的特徵。如果實在忍不住想要使用這些食物的話，那麼就一定要在吃完之後及時的對口腔進行清理，避免汙垢殘留。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果是健康無汙染的綠色食品，水果最好選用那些低糖的這是蘋果，梨子，西紅柿等水果可以有效的降低人體消化係統毒素的堆積而且又不含高量的糖分，是非常不錯的選擇。多食用蔬菜水果，還可以幫助腸胃消化，促進唾液的分泌，保持口腔濕潤，從而改善口臭。

沒事兒喝點兒檸檬水

檸檬水含有大量的維生素c，相比外麵的那些保健品來說，檸檬水中所提供給人體的維生素c不僅含量高而且還更加健康營養。而且檸檬是酸性的物質，可以促進口水的分泌，這樣嘴巴乾燥，鼻子不透氣發生的機率就會大大降低。同時，口腔內的細菌也不會滋生了，那麼口腔保持清潔乾爽的狀態

每天喝一杯酸奶

大部分的人口超是因為口腔裏的硫化氫的含量過高，而酸奶可以有效的降低硫化氫的含量，對口臭有一定的改善。而且那些腸胃消化功能不太好的人應該經常多喝點酸奶。因為酸奶中含有大量的益生菌，可以促進腸道的蠕動消化，腸道消化功能好了，毒素垃圾就不會在腸胃中堆積，那麼口臭自然就不會產生了。

隨身攜帶薄荷口香糖

薄荷是一種自帶清新的植物，很多人在吃完油膩和口味重的食物之後，都會隨身攜帶薄荷口香糖，吃完之後不妨嚼一片會讓自己的口氣更加清新哦。就像廣告中所說的，清新口氣讓你更加自信。

口臭的問題困擾著很多人，但是一定要了解清楚自己是由什麼原因所導致的口臭，再對症下藥，才可以達到滿意的效果。千萬不要覺得口臭沒有什麼太大的影響，只是會對自己的形象造成一定的困擾，因為口臭是間接反應身體健康狀況的一個指標。一旦出現了口臭，那麼就要採取合理正確的方法來改善，養成良好的飲食習慣和正確的作息規律，才可以讓自己的身體更加健康。