腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛。很多慢性腰痛病人可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。

所以今天就和大家分享一個常見草，用來治療腰腿疼有奇效。

伸筋草為石鬆科草本植物石鬆的帶根全草。

伸筋草為石鬆科草本植物石鬆的帶根全草。因其有舒筋活絡作用，故得此名。其味辛、苦，性溫，能祛風散寒、除濕消腫、舒筋活絡。

風濕關節疼痛：伸筋草30克，穿山龍15克，老鸛草15克，防己10克，水煎服。

頸椎病：伸筋草20克，羌活12克，葛根12克，桑枝15克，水煎服。適於頭暈目眩、手指發麻者。

腰痛：伸筋草30克，五加皮20克，豨薟草20克，木瓜20克，研為粗末，加入白酒500毫升中浸泡7日。每次15毫升，每日服兩次。

痛風發作：伸筋草30克，尋骨風15克，豨薟草15克， 蟲10克，水煎服。適於尿酸過高者。

要是並不方便找伸筋草，也可以直接用生薑貼敷法，療效與伸筋草一樣好。

生薑外敷

近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。

生薑肩周貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生薑肩周貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。