動不動就出汗的人vs很少出汗的人！醫生告訴你，哪種更健康！快讓兒子女兒都知道~
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更新于: 2023-06-22 09:49:43
生活中我們常常會發現，
有些人可能坐在那裡一動不動
或者是吃著飯的時候就汗流浹背地，止不住地流汗。而有些人，就算天氣再熱，運動量再大都不一定會出汗。
這兩種人在互相羨慕的時候也會總是覺得自己是不健康的，
那麼這樣的情況到底好不好呢？
出汗多和不出汗的人哪一種相對更健康？我們一起來看看吧！
動不動就出汗的人和很少出汗的人，
哪種更健康？聽聽醫生告訴你答案！
有的人覺得，汗是排毒的一種形式，
所以說多出汗，對於身體肯定是有好處的。
但是其實未必，如果不是因為高溫、運動或者是勞作
（運動和勞作屬於主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，
它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。）等情況，
出現異常大的出汗量或是疾病的徵兆，
比如甲亢、低血糖、嗜鉻細胞瘤、糖尿病、更年期綜合症等。
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而那些即便天氣再熱也很難出汗的人，
身體也未必健康，這樣的人平時是比較怕冷，畏寒的，
如果是冬天就感覺非常難熬了，這樣的人其體質屬於陽氣不足的體質。身體比較虛弱，這樣就不能夠進行正常的排汗，
而水分若是在體內排不出去，會很容易導致身體內的濕氣加重，
陽氣的損傷會變得更厲害，與健康也不利。所以說，不管是出汗多還是出汗少都不是很好的一種結果，
我們應該是該流汗的時候流汗，不該流汗的時候不出汗，
這樣才是一種健康的狀態，那麼一個正常人一天出多少汗才是正常的呢？這個其實是沒有一個標準的，如果說是正常排出的汗液（高溫、運動、勞作），
只要及時飲水不造成脫水，不管多少都是對身體沒有壞的影響。
而如果一直排汗很多或很少，那就是體質的問題，要及時的調理。
下麵就分別給出三個調理的方法，大家不妨試試：
出汗多的人
多吃百合粥
用百合20克、江米50克、白糖少許煮粥食用，不但能吃飽，
還有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多的人。
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百合含有黏液質，
有很好的潤燥和清熱的作用。江米能收斂人體自汗，以它熬粥妙不可言。
注意忌口
生活中每個人都會有自己的愛好，在食物上可能會有特別喜歡或者是討厭的，
喜歡的就使勁吃，不喜歡的就一點都不吃，其實為了身體的健康著想，
有些食物就算是再喜歡，也應該控製自己以後別吃了，
比如忌食辛辣或者是生冷的食物，還要儘可能的戒煙戒酒，
不管是自汗還是盜汗的人，都要忌口，少吃為好。
不要長期待在空調房裡
很多人覺得自己出汗多，就應該經常吹空調，這樣其實也是不對的，
吹空調會使人的毛孔變得遲鈍，並且因為受冷而長期處於一種收縮的狀態，進而影響到排汗係統的正常生理功能，
使得原本就不正常的排汗係統更加不正常，
最好是在早晨或是傍晚太陽較小的時候，不妨多出去走走，
做一些戶外運動，對於體質的調節是比較好的。
出汗少的人
泡澡
當皮膚外界環境溫度高於或者等於機體皮膚溫度時，
蒸發才是機體唯一的散熱途徑，如果你不出汗的話，
那麼不妨用泡澡來輔助自己出汗，讓身體發揮正常的汗量，
要注意泡澡水溫不要太燙，38度左右就可以。
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促進消化
出汗少或者乾脆不出汗，很多是因為消化係統不好
導致氣血的運行跟著變慢，進而再拖慢消化和吸收。使得消化不良、代謝不足、體內廢物沉積，晚上就睡不著，睡不好。
日常可多吃一點健脾促消化的食物牛奶、菜湯、蘋果、包菜、麵條等。
運動
出汗少的人要多運動，運動可以幫助排汗，
通過排汗的方式將體內堆積的毒素、水分及時排出，
還能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，
改善微循環係統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能。有氧運動跑步、跳繩、遊泳、等都是不錯的，
若不想出門也可以將各種擦地板、掃地、倒垃圾、擦窗戶等家務，每天做一遍。
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不論流汗多寡
對身體都有好有壞~
最重要的是，要針對身體狀況，好好對症下藥
最後，快分享給孩子們，讓他們知道這些小知識吧~ | |