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動不動就出汗的人vs很少出汗的人!醫生告訴你,哪種更健康!快讓兒子女兒都知道~
生活中我們常常會發現,
有些人可能坐在那裡一動不動 或者是吃著飯的時候就汗流浹背地,止不住地流汗。而有些人,就算天氣再熱,運動量再大都不一定會出汗。
這兩種人在互相羨慕的時候也會總是覺得自己是不健康的, 那麼這樣的情況到底好不好呢? 出汗多和不出汗的人哪一種相對更健康?我們一起來看看吧!
動不動就出汗的人和很少出汗的人,
哪種更健康?聽聽醫生告訴你答案! 有的人覺得,汗是排毒的一種形式, 所以說多出汗,對於身體肯定是有好處的。 但是其實未必,如果不是因為高溫、運動或者是勞作 (運動和勞作屬於主動運動而出的汗,被稱為主動出汗, 它有利於保持人體內的溫度,散發熱量,是有益於人們身心健康的。)等情況, 出現異常大的出汗量或是疾病的徵兆, 比如甲亢、低血糖、嗜鉻細胞瘤、糖尿病、更年期綜合症等。
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而那些即便天氣再熱也很難出汗的人,
身體也未必健康,這樣的人平時是比較怕冷,畏寒的, 如果是冬天就感覺非常難熬了,這樣的人其體質屬於陽氣不足的體質。身體比較虛弱,這樣就不能夠進行正常的排汗,
而水分若是在體內排不出去,會很容易導致身體內的濕氣加重, 陽氣的損傷會變得更厲害,與健康也不利。所以說,不管是出汗多還是出汗少都不是很好的一種結果,
我們應該是該流汗的時候流汗,不該流汗的時候不出汗, 這樣才是一種健康的狀態,那麼一個正常人一天出多少汗才是正常的呢?這個其實是沒有一個標準的,如果說是正常排出的汗液(高溫、運動、勞作),
只要及時飲水不造成脫水,不管多少都是對身體沒有壞的影響。 而如果一直排汗很多或很少,那就是體質的問題,要及時的調理。
下麵就分別給出三個調理的方法,大家不妨試試:
出汗多的人 多吃百合粥 用百合20克、江米50克、白糖少許煮粥食用,不但能吃飽, 還有潤肺止汗的作用,適用於肺熱汗多的人。
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百合含有黏液質, 有很好的潤燥和清熱的作用。江米能收斂人體自汗,以它熬粥妙不可言。
注意忌口
生活中每個人都會有自己的愛好,在食物上可能會有特別喜歡或者是討厭的, 喜歡的就使勁吃,不喜歡的就一點都不吃,其實為了身體的健康著想, 有些食物就算是再喜歡,也應該控製自己以後別吃了, 比如忌食辛辣或者是生冷的食物,還要儘可能的戒煙戒酒, 不管是自汗還是盜汗的人,都要忌口,少吃為好。
不要長期待在空調房裡
很多人覺得自己出汗多,就應該經常吹空調,這樣其實也是不對的, 吹空調會使人的毛孔變得遲鈍,並且因為受冷而長期處於一種收縮的狀態,進而影響到排汗係統的正常生理功能,
使得原本就不正常的排汗係統更加不正常, 最好是在早晨或是傍晚太陽較小的時候,不妨多出去走走, 做一些戶外運動,對於體質的調節是比較好的。
出汗少的人
泡澡 當皮膚外界環境溫度高於或者等於機體皮膚溫度時, 蒸發才是機體唯一的散熱途徑,如果你不出汗的話, 那麼不妨用泡澡來輔助自己出汗,讓身體發揮正常的汗量, 要注意泡澡水溫不要太燙,38度左右就可以。
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促進消化
出汗少或者乾脆不出汗,很多是因為消化係統不好 導致氣血的運行跟著變慢,進而再拖慢消化和吸收。使得消化不良、代謝不足、體內廢物沉積,晚上就睡不著,睡不好。
日常可多吃一點健脾促消化的食物牛奶、菜湯、蘋果、包菜、麵條等。
運動
出汗少的人要多運動,運動可以幫助排汗, 通過排汗的方式將體內堆積的毒素、水分及時排出, 還能夠幫助通經活絡,活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能, 改善微循環係統,擴張周圍小血管,促進人體五臟六腑的功能。有氧運動跑步、跳繩、遊泳、等都是不錯的,
若不想出門也可以將各種擦地板、掃地、倒垃圾、擦窗戶等家務,每天做一遍。
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不論流汗多寡
對身體都有好有壞~ 最重要的是,要針對身體狀況,好好對症下藥 最後,快分享給孩子們,讓他們知道這些小知識吧~ | |