◤原來洗澡不是洗乾淨這麼簡單而已!◢這樣洗澡還能洗走6 種病～這樣沖涼才對啦！

這樣洗澡趕走6種小病！

飯前30分鐘洗澡，增強食慾

胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複5次。

沖洗重點部位，減輕身體疼痛

對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊衝邊做舒展運動，前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。

因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助於消炎止痛。

洗澡時大口呼吸，緩解便秘

可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

熱水裏加生薑，祛除寒氣

許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。這類人群在有空時可多泡泡澡，並在熱水中加入生薑，能促進血液循環，讓身體暖和起來。

搓搓臉洗掉疲勞

勞累了一天後，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，麵部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持麵部的緊實紅潤，長期堅持可防止麵神經炎、視力減退。

按摩腳，緩解疲勞、浮腫

腳上神經密集，洗澡時重點刺激各部位反射區，能夠促進新陳代謝正常運作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴，然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾後，再用低溫冷水衝同一地方約10秒鍾，同時腳部邊衝邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。