市面上一係列的保健和減肥產品五花八門，但絕大多數都成效不彰且價格昂貴，更別說有些產品對健康更是有害。因此，近年來消費者們開始轉向自然療法。

根據《1 Million Health Tips》網站的報導，不如成分不明的市售商品，天然療法使用的都是自然的材料，包括草藥、水果和蔬菜，有利於幫助身體重新找回平衡，並進一步的達到理想的體重。

減肥專家發現，「香蕉薑末果昔」可以幫助身體降低體脂肪、減少體重和縮小腰圍。

香蕉薑末果昔

材料：

• 2匙亞麻子
• 1杯冷凍藍莓
• 1根冷凍香蕉
• 1匙薑末
• 1/2杯菠菜
• 冰

做法：

• 將所有材料加入攪拌器中充分打勻即可。

可將此果昔作為早餐飲用。

 ★ 香蕉

香蕉含有豐富的鉀、纖維、天然糖份和抗氧化劑，有助於補充體內營養、活化身體和平衡血糖水平。它還可以藉由幫助身體有效的吸收營養物來促進良好的消化。

 ★ 薑

食用薑能幫助有效抑製食慾和增加新陳代謝。

雖說天然療法的效果因人而異，但大多數人在試過香蕉薑末果昔後便能在幾天內減去1至2公斤。

減肥專家們對於某些食物或運動能夠針對身體特定部位的脂肪抱持著反對的意見。但他們皆認同適當的營養和運動能促進健康體重。