人類從生命孕育之初，心臟就開始夜以繼日地工作，可以說心臟是人體的發動機。然而，心血管疾病卻嚴重威脅著人類的健康和生命。

如果心臟出現問題，我們誰都擔待不起。但是心臟疾病形成是會給身體發出信號，如以下5種信號，一出現就要注意了！

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1、看頭髮

頭髮的健康依賴血液能夠正常運行，血液的運行依賴心臟的健康，如果心臟出現問題，如冠狀動脈硬化，就會導致運行不暢，頭髮得不到血液提供足夠的營養，就會表現為乾枯、毛躁、脫髮、白髮以及頭髮生長速度慢等。

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2、看舌頭

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。

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3、看皮膚

慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。而皮膚受傷不容易癒合也預示著血液運行不好，這也可能與心血管出現問題有關。

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4、看下肢

中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血回流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現。

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5、看耳朵

心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

心臟的好壞直接影響的是我們的壽命，心臟強，則壽命長；心臟弱，身體差，那麼壽命就會短。

那麼強大心臟應該要做什麼呢？以下7點，你完全可做到！

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1、「減」壓力

當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被「壓」出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食慾大減、注意力難以集中、睡眠受到幹擾等。別把這些症狀不當回事，要及時採取行動為身體減壓。

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2、「飽」睡眠

據美國心臟學會的雜誌《高血壓》報道，睡眠不足可能增加患高血壓的危險。

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3、「消化」抑鬱情緒

抑鬱的原因各種各樣，但是如果你的心臟不好，那就更要小心了。統計數字表明，1/4的病人在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。這樣反而對他們的康復不利。

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4、「常」運動

經常鍛鍊的人，心血管發病率較低。如果「沙發土豆」每周抽3次時間跑上3200—4800米，就算不能減肥，患病風險也會大大降低。

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5、「別」喝酒

雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、幹擾心臟的正常節律，造成房顫。

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6、多攝入葉酸

多項研究成果表明，增加葉酸的攝入量有助於控製血壓。哈佛大學的一個研究小組在對15.6萬名護士進行調查後發現，葉酸攝入量低的人患高血壓的危險大。其他研究人員也證明，綠葉蔬菜、強化穀類食品以及強化麵包中含有的葉酸對有患中風和心臟病危險的人有好處。

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7、」定期「檢查

如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低於5毫摩爾/升比較理想，5—6處於臨界狀態，存在一定風險。如果超過6，那麼你就要採取降脂措施了。