一個多月前，吳老漢感覺腹部疼痛，自己以為是那段時間飲食上吃得稍微油膩導致胃部不適，將飲食變得清淡一段時間，症狀沒得到好轉。反而時不時出現噁心、嘔吐的症狀。

老漢心裡有些害怕，就到醫院做了檢查。檢查結果竟讓老漢不敢相信——竟然是肝癌！！！

老漢從40多歲就特別注重養生，一直相信自己身體槓槓的，且每年都會去做體檢，有人說「吳老漢是個非常惜命的人，但不一定就能長壽！」

老漢知道，能不能長壽在於自己，而這次檢查結果讓老漢非常詫異。老漢又到腫瘤醫院做了檢查，結果顯示竟是肝癌晚期！

老漢知道結果後嚇得癱在了地上，說：「我怎麼可能得肝癌呢？平時我是那麼注重養生啊！」

醫生聽到這裡，與老漢溝通得知：

老漢從40多歲就開始「養生」，一直吃保 健 品，就怕自己像他爸爸一樣得白血病那種絕症，他聽說，白血病很多都是自身免疫功能差導致的。

醫生聽到這裡，大致了解了，說：「人體自身有免疫功能，您平時那麼注重養生，通過飲食、起居等方麵養生就夠了，而您常年吃保 健 品，不一定是對身體有好處的，俗話說『是藥三分毒』，您一吃就吃了20年啊！濫用抗生素是很多人經常做的，而現在有很多老人為了身體健康，選擇吃保健品。肝臟是我們身體重要的排毒器官，也被稱為『啞巴器官』，肝臟『病了』，不會自己喊『疼』。但吃保 健 品也會導致肝臟排毒能力下降，久而久之，肝臟就會發生『質』的病變，導致肝硬化，甚至肝癌發生。」

醫生聽老漢說自己的父親是得白血病離開的，便說：「家族中有患癌症的人，家裡人也應當有預防，但不只是吃保健品這一方法。

老漢回到家中，所有保健品全扔了，自己痛哭不已，但說什麼都晚了，一個多月後老漢離開了！

醫生提醒：肝臟具有再生功能，所以在肝臟損傷70%以內時，肝臟沒有明顯症狀。現代生活中有以下習慣最傷肝，看看你占了幾條？

一，睡眠不足

經常熬夜會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復功能。

二，晨起不及時排尿

早上起床後儘快排尿，將積累一整年的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，能減輕肝臟負擔，從而避免肝臟「中毒」。

三，不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸、保護肝臟，減少胰腺炎、膽結石、糖尿病、肝病等多種疾病的危險。健康的早餐能夠延長飽腹感，避免肝臟受損。

四，亂吃藥或保健品

肝臟，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，尤其是口服藥，由胃腸吸收後便進入肝臟。這些藥物、保健品或其代謝產物有一定的毒性，肝臟是首當其衝，引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害，引起藥物性肝損傷。

五，過量喝酒

過量喝酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期的、過量的喝酒容易導致肝硬化。

六，常吃不健康食物

尤其是醃製類、油炸類、燒烤類等不健康食物。長期吃這些食物易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

七，常吃黴變食物

比如，黴變的大米、花生、瓜子，及變質的油，這些食物中含有較多黃曲黴素，它是一種致癌物，會誘發肝癌，千萬別吃。

八，愛吃夜宵

現代人習慣晚睡，而睡覺過晚容易餓，導致常常吃夜宵。從預防脂肪肝的角度來講，應嚴格緊緻晚上12點之後吃東西。

我國肝病常見病通暢有病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷、脂肪肝、肝硬化及肝癌等幾大類。

預防肝病，從日常養肝護肝做起，四招教你讓肝臟「更輕鬆」！

第一招：喝茶促進排毒，每天2-3杯茶

多喝茶，能促進身體血液循環，促進毒素排出體外，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟。

適合冬天護肝，且效果較佳的有蒲公英根紅茶。

蒲公英具有保護肝臟的作用，現代研究發現能拮抗內毒素的損傷，解除內毒素的毒性，增加肝臟再生能力。但因蒲公英性寒，不適合冬天長期飲用，可按紅茶發酵工藝來處理，降低其寒性，每日沖泡即可。

同時蒲公英根紅茶對慢性胃炎、肝炎、腎炎有輔助治療作用，每天用量建議在3-6g飲用，不宜過多。

第二招：每天食用5毫升蘇子油，清理肝臟內垃圾

蘇子油中含有豐富的不飽和脂肪酸—— α-亞麻酸，有助於清除血液中垃圾。蘇子油中含α-亞麻酸含量約67%左右，可直接食用，也可與酸奶一起攪拌後食用。

現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

第三招：堅持每天步行6000步

運動，是最好的養生方式之一。堅持每天步行6000步，遠離「久坐不動」族，讓身體活動起來，

適量運動可增加身體免疫力，以防疾病感染；還可促進血液循環，促進毒素排出。

第四招：每天堅持三個護肝小動作

一、梳頭

用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以後逐漸加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

二、彎腰與擴胸

兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。

三、擊掌

兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。

溫馨提示：

市麵上各類保健品「猖獗」，專門「應付」老頭老太太，切記不要亂吃保健品，否則會增加身體傷害。合理飲食，規律休息，定期去做身體檢查，做好預防更好。

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