有這麼一句話，叫「女子以血為本」，所以女子需要補血。就連懷孕生子，都要氣血旺盛，比如李時珍曾說「血旺宜胎，氣旺難孕」。總體來說，女子的經、孕、產、乳等生理功能、病理變化都離不開血，都與血的充足與否密切相關。

補血之前，這些食物都不適合女性朋友多吃，如汽水、可樂等飲料、冷凍甜品類、速食面、燒烤等食品。想要皮膚好身體好的女性要記住，盡量少吃或不吃哦。

那麼補血應該怎麼補呢？

試試《神農本草經》裏的這個補氣血方，補血很簡單。

紅豆紅米核桃粉

材料：紅豆一把（約45克），紅棗3顆（10克），紅米22克，核桃10克 。

做法：將材料洗凈，其中紅棗需要去核，撕碎。研磨成粉，用保鮮袋裝好，吃的時候取1–2匙，先加入少許溫水攪拌，之後再加入沸水沖泡，

可早晚食用，當早餐食用更佳。還可根據個人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等調味。若是嫌自己磨粉麻煩，可以在網上買磨好的紅豆紅米核桃粉，每天食用，補氣血，讓肌膚紅潤。

紅豆有很強的利水除濕作用，而且其中鐵元素豐富，能預防貧血，強健體質，擁有好氣色。

氣血不足不要慌，經過科學健康的方式來補血，才能讓你從根本上解決這個問題，告別皮膚暗淡，做一個面色紅潤有光澤的人，讓人一看就有一種陽光的感覺。