睡眠才是對身體最好的「滋補」，失眠多吃點這羹，睡得香不起夜

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睡眠才是對身體最好的「滋補」，失眠多吃點這羹，睡得香不起夜

滋无题

2024-01-02 01:00:00

各位小夥伴們大家號，你是否也在為日復一日的失眠困擾呢，你是否也麵臨中年危機卻敷著最貴的麵膜，熬著最晚的夜呢。今天小編就為大家帶來一個解決你中年危機的好辦法，畢竟，比起各種保健品營養品護膚品，睡眠才是對身體最好的滋補，只有睡得最香的人，才是最年輕的人。

今天，小編就為大家帶來了一道滋補安眠的食譜，它看起來繽紛絢爛，對沒錯，就是用繽紛絢爛來形容的美食。其實主材料就是銀耳了。至於做法，大家一起來看看吧，睡眠才是對身體最好的」滋補」，失眠多吃點「它」，睡得香不起夜。

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銀耳羹

By 紀念旅行

配料：

蝶豆花 6顆、桂花少許、銀耳 10克、老冰糖適量

烹飪步驟：

1.銀耳要選這種顏色偏黃的沒有漂白過的聞起來沒有那種刺鼻味道就是好的

2.銀耳提前泡水

3.摘掉黃色的硬塊不要

4.在養生壺燉盅放入銀耳

5.燉盅倒入水在最高水位這，大概蓋住銀耳即可

6.養生壺內倒入1500ml水放入銀耳盅隔水燉，按銀耳燉鍵，將蝶豆花放適量熱水提前泡開備用，顏色越濃效果越好

7.燉好後放入黃冰糖

8.輕輕的倒入一些蝶豆花水這一步注意要沿著杯壁緩慢倒入以免整個水都變藍

9.最後倒入一些檸檬汁蝶豆花遇酸會變紫色，不要太多不然吃起來太酸不好吃一點點就可以了

10.最後撒一些幹桂花漸變銀耳就做好啦

烹飪小貼士：

1、銀耳宜用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。

2、選用偏黃一些的銀耳口感較好，燉好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用，味道更佳。

3、銀耳一定要把根部剪掉，這樣才容易煮爛，而且一低昂要小火慢煮，直到煮爛為止。這樣膠質才會全部被煮出來。

4、銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主；冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

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5、銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是「美容美體佳品」。

6、變質銀耳不可食用，以防中毒。

7、熟銀耳忌久放。

參考來源:http://www.sohu.com/a/293959683_384741

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