文 |五五

都說21世紀是一個高速發展的時代，每個人都要時刻清醒著，生怕被這個時代淘汰。

所以生活在都市的工作人員都步履匆匆，每天忙著工作，加班熬夜都是家常便飯，強大的工作壓力給他們的身體帶來了巨大的傷害，有人說，這個時代的年輕人是在用自己的身體健康來換來的金錢。

的確如此，工作壓力大，再加上21世紀的夜生活都很豐富，普遍很晚才睡覺。在很多方麵的作用下，很多人的腎就變得越來越不好了。

腎病的“死對頭”找到了，男人每天吃一點，身體強壯更健康

一、冬瓜（包括冬瓜皮）

清熱解毒，利尿化痰。

二、豆類

根據中醫理論，腎之穀溫腎抗衰老，豆乃腎之穀，黑色屬水，水走腎，所以腎不好的人食用黑豆是有益處的。

黑豆含有高優的蛋白質、豐富的氨基酸和微量元素，能防止腦衰老，降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動，防止便秘，所以民間有句話說，常食黑豆，百病不生。

三、秋葵

自身有一種粘液，其實這種粘液是秋葵的精華，可以幫助胃消化還有保護肝髒。除此之外，秋葵還含有鋅和一種特殊的能夠補腎物質，常吃秋葵可以增益元氣滋補腎氣。

四、動物血

豬血、鴨血、雞血等。動物血中不僅有豐富的優質蛋白還含有含量不低的亞鐵離子。伴有貧血的腎病患者可以考慮一下。

只是動物血在製作過程中需要加鹽，所以大家在烹飪的時候一定要注意少加鹽或是加點其他調料，防止升高血壓。

五、覆盆子

覆盆子是一種薔薇科懸鉤子屬的木本植物，是一種水果，果實味道酸甜可口，有“黃金水果”的美譽。

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