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孩子不愛吃飯,這兩個方法可以幫助孩子好好吃飯!!
孩子 方法 育兒親子

2024-12-16 01:00:00

很多媽媽都頭疼孩子的吃飯問題,抱怨孩子似乎沒有飢餓感、對食物和進食沒有興趣。

到底是什麼原因致使孩子不吃飯呢?


1、天氣炎熱

盛夏酷暑,大人都沒胃口,孩子同樣也沒胃口。


2、生病

生病時消化係統功能被影響,消化液的分泌減少,酶的活動減低。


3、鋅、鐵等元素缺乏

微量元素缺乏會使孩子味覺減退影響食慾。


4、不良的飲食習慣和餵養方式

吃零食(特別是甜食)、喝冷飲。



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勉強孩子多吃。

事實上,第四種是導致孩子不愛吃飯的最常見因素。

零食吃多了必然影響孩子進食;冷飲最好少喝或者不喝,

孩子的胃腸道功能還比較弱,和冷飲易造成胃腸道功能紊亂,孩子食慾就下降;

家長常常擔心孩子吃不飽、吃不好,於是就強迫孩子甚至懲罰孩子讓其多吃,

這就導致第一孩子臟腑負擔不了這麼多食物,第二這種強迫進食帶來的病態心理只能讓孩子越來越不愛吃飯。

常言道:“欲得小兒安,常帶三分飢與寒”,就是讓孩子吃七分飽,保護孩子臟腑,要知道臟腑受傷容易生病,而生病又造成孩子胃口不好,這是一個惡性迴圈。

《黃帝內經》上也說“飲食飽甚,汗出於胃......故春夏秋冬,四時陰陽,生病起於過用,此為常也。



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那麼,如何改變孩子不愛吃飯的狀態呢?

一、改變孩子不良的飲食習慣和餵養方式


1、限製零食的數量和次數,不要隨便給孩子吃零食。


2、多花點心思使飯菜多樣化、色香味俱全,可以刺激孩子的食慾。


3、給孩子創造一個輕鬆愉快的進食環境,可增進孩子食慾,飯前不讓孩子情緒過於激動。

但是不能讓孩子邊吃邊玩、特別不能邊看電視邊吃飯。


4、不要過於關注孩子的吃飯問題,越關注越容易吃得不好;當孩子不願吃飯時,餓孩子一下也沒關係,別怕餓壞了,

下一頓飯前不給零食的話基本會好好吃了;千萬別拿“你好好吃飯我就給你買xxx”作交換,否則孩子會覺得吃飯是痛苦的任務。



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二、推拿改善胃口

捏脊15~20遍:兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部。

可提高機體免疫功能,並整體地、雙向地調節內臟活動,脾胃疾病可用捏脊療法來治療。

揉板門2~3分鐘:用大拇指指端在大魚際平麵的中點做順時針的按揉,力度適中。

可健脾和胃,改善孩子的腸胃蠕動、促進孩子的胃口以及對營養物質的吸收,同時提高免疫力。

運內八卦300次:在孩子掌麵上的掌心外圍區域,做順時針方向運轉,力度輕柔。



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可健脾和胃、消食導滯。

補脾經300次:在大拇指螺紋麵順時針快速旋推。

可健脾胃、補氣血。

補充一點:孩子在一歲甚至更早時,開始想用手或者用勺自己吃飯,會拒絕媽媽的餵飯行為。

這個時候媽媽只要負責洗乾淨孩子的手、在一邊看著保證安全,就可以隨便孩子用手用勺吃飯了。



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這個一方麵鍛鍊孩子的精細運動能力和手眼協調能力,另一方麵可以讓孩子更自由地吃飯、懂得控製飢飽、體驗到吃飯的樂趣和滿足,他們會很容易愛上吃飯。

媽媽們可以試試以上方法,飲食習慣、餵養方式調整好,再配合按摩,孩子就會好好吃飯啦!

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