人們的養生觀念很強烈了，所以很多人也是經常會買一些養生茶泡水喝，對於這個生活習慣是很好的，堅持一段時間，不僅對於我們的身體健康很有幫助，而且還能夠在一定程度上增強了人體免疫力，還能提高了人體抵抗力，經常喝養生茶要比吃那些所謂的保健品更健康和有效。

枸杞，是我們經常吃的一種營養食材，在神農本草經中，枸杞被譽為「東方神草」的美名。可見枸杞的營養價值有多高，很多人會用枸杞泡水喝，也可直接生吃，養生和保健效果也是非常不錯的，而很多時候我們在平常做菜的時候放入一點枸杞，這樣還能夠補充我們身體內需要的各種維生素和礦物質。

枸杞有很好的清肝明目的功效，枸杞中含有的大量的蛋白質和胡蘿蔔素對於我們眼睛的保護很有效，還有一些鐵元素和鋅元素，胡蘿蔔素的含量也是十分豐富的。尤其是其中的鈣元素和鐵元素是眼睛所需要的最重要的營養元素，除此之外，枸杞還有補腎益精和潤肺止咳的功效。

枸杞和它們一塊搭配，對於保健和養生效果或許功效會翻倍。補脾益胃的同時，還能提高身體抵抗力和增強人體免疫力。枸杞和這「三物」是好搭檔，堅持吃30天，3大好處可能不請自來！

蜂蜜

蜂蜜也是是一種十分常見的滋補品，對於中老年人來說，經常喝一點蜂蜜水，對於腸道的健康很有好處。如果你平時在喝枸杞水的時候感覺沒有滋味，這時候可以在枸杞水放涼一會的時候滴上一點蜂蜜。兩者搭配能夠更好地保護視力，對於中老年人還有很好預防老花眼的作用。

菊花

菊花本身就有養肝明目和清熱解毒的功效，對於很多燥熱和肝臟熱的人群來說，經常喝一點菊花茶，就能夠很好的起到養肝清肺的效果。而且還可以疏散風熱，對於我們自身免疫力的提高很有幫助，兩者搭配一塊喝，能夠增強抗氧化活性，起到更好地明目的效果。

紅棗

說起紅棗，我們的第一印象就是紅棗的補血功能，對於很多產後女性會經常出現缺鐵性貧血的情況，這時候沒事多吃紅棗，或者泡水喝，能夠起到很好的補脾益胃，還有很好的補血補氣和補血安神的效果。兩者共同搭配，功效更加明顯，而且比較溫和，對於人體滋補效果更好！

雖然枸杞的功效很多，但是並不是我們每天都需要食用枸杞滋補，畢竟枸杞屬於一種溫性的食材，吃多了就會出現上火的情況，而且嚴重的會出現炎症。所以每天控製吃枸杞的數量在20克左右，10粒的數量就夠了。

不知道大家在平常吃枸杞的時候，都是這樣做的嗎？

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