現在很多數的人都有陽虛的癥狀，判斷起來並不難，其實只需要您伸出雙手就知分曉。

大家伸出雙手，看看自己的指甲，多少人手上有八個白白的月牙環呢？如果你除了小指，其他四指都有大約佔整個指甲1/5的半月環，那麼恭喜你，身體素質還是不錯的，陽氣還是很足的。

但是手上有8個半月環的人恐怕不是很多。有人做過人群調查，發現現在的人至少有80%陽氣不足。有的人甚至只有大拇指上才會有半月環，別的指甲上只是若隱若現，或者乾脆沒有，這都就表明身體陽氣都很匱乏的，需要趕緊給自己補一補陽氣。

這裡要說一句，關於指甲上的月牙有很多種說法，有人說是身體營養的表現，也有人說天生的結果。其實從我臨床的經驗來看，身體裏的陽氣充足的人一般月牙都比較多、比較飽滿，而陽虛的人月牙就會少一些，特別是生過大病的人，身體裏的陽受到嚴重損傷，指甲上的月牙往往就不見了，就需要養陽。

如果是心陽虛，心陽氣不足，胸中陽氣不足會出現心悸心慌、胸悶胸痛，甚至胸區刺痛。反應在全身上就是畏寒怕冷。陽虛則寒，心陽虛的人會表現出一係列的寒症，手足冰涼，肢體不溫，特別是冬天手腳就沒有溫熱的時候，這樣的人冬天比較難熬，夏天相對來說比較舒服一些，喝水的時候，不愛喝涼水，比較喜歡熱水。

再一個陽虛的人由於血液運行不暢，無法上榮於麵部，麵色就比較蒼白、暗淡，人也容易沒有精神，舌苔發白。心陽虛也會影響到水液代謝，心陽極虛的時候，身體還會出現尿少水腫、小便清長的現象。

總的來說，心陽虛的人應該多食用一些性溫和性熱的食物以補陽氣，少食用生冷的時候以免損傷陽氣，其簡單的飲食的宜與忌見下表。

通過上表我們也可以看出來，陽虛的人還是比較適合吃性偏溫熱和性平的食物以補陽氣。性比較寒涼的食物不是不能吃，它們也有豐富的營養和其他的食物不能替代的養生功效，但是要注意吃性涼或者性比較寒的食物的時候，一定要配合性溫或者性熱的食物一起來食用，來避免食物的寒涼之性給本身就是心陽虛的人造成傷害。

比如說吃螃蟹的時候就著薑末或者紫蘇來改變螃蟹的大寒之性，心陽虛的人吃了這樣的螃蟹也不會拉肚子。再如豆漿也是性涼的，所以打豆漿的時候配上黑棗、紅糖這些性比較溫熱的食物一起打漿，這樣混合的豆漿下了肚子既養生又不傷陽氣。

本身心陽虛的人，可以注意一下自己的飲食偏好，自己的身體會自動選擇能昇陽補陽的食物。像很多人都會喜歡吃韭菜、栗子、生薑等，它們昇陽補虛的功效就特別好，對於這種既適合自己的體質，功效又特別好的食物就不妨多吃些，經常吃也沒有問題。

不過要注意，補陽氣的食物，如果吃得太多，身體出現長口瘡、咽喉腫痛這樣的情況就要暫停一下，適當減減量。