一天下來也沒做什麼事，可就是覺得渾身酸痛，是不是要上醫院看看？其實這些酸痛一根棉簽就能解決，根本用不著麻煩醫生。

棉簽按足底，酸痛去無影

如果感覺渾身酸痛，不能只知道「頭痛醫頭腳痛醫腳」，前胸和背部也需要按摩到，聽上去是個很浩大的工程，其實拿棉簽按「環軸關節」在足底反射區就行了，幾分鐘就能解開上身酸痛的結，立馬感覺周身無比舒暢。

「環軸關節」

「環軸關節」是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳拇趾腹上方1/3的橫切線。

刺激此線感覺會像「孫悟空拿掉了金箍圈！」「從隧道走出來眼睛亮了！」會有腦袋豁然清爽的快感！

刺激拇趾腹前段「環軸關節」的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第

趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向「由下往上」推。

先框起「肩胛骨反射區」，再在框內朝腳尖方向「由下往上」畫線，要畫滿反射區。

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的「手臂反射區」。

手貼著地板進行會比較穩定。

三個穴位，一按就靈

如果您在外麵不方便，不方便按腳，或者手邊暫時找不到棉簽，也有幾個對付酸痛的穴位，南京中醫藥大學教授鬱峰親自推薦及示範，一按就靈。

風池穴、風府穴

最常用的是後麵這兩個凹陷，一個是風池穴，在頭額後凹陷處，與耳垂平行的位置。

一個是風府穴，在頸後正中線上，後髮際正中直上，與風池穴平行。

不舒服的時候可以按一按、揉一揉這兩個穴位。

後溪穴