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天吶!你知道嗎?壽命長短根本與你的健康無關,而是…點醒無數人!
无题

2024-07-23 01:00:00

決定一個木桶能裝多少水的,不是取決於那最長的一塊板,而是取決於木桶最短的那塊板。人體也是同樣的道理,決定壽命長短的不是你最健康的那一部分,而是你最需要補養的那部分。

俗話說的好,是葯三分毒。保養身體,食補為宜。在日常的飲食中注重養生,自然可以強身健體,減少病痛發生的機率。



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我們知道,五臟決定著我們身體的健康狀況和衰老程度,從而決定著你的生命質量,保養五臟,這份食譜清單會讓你受用一生。

在享用美食的同時不知不覺還變得更加健康,魚和熊掌兼得!


1、心是萬物之源

心臟的健康至關重要,是循環係統中的動力。

養心食物排行榜1桂圓:滋養心脾

桂圓肉能泡茶,也能煮粥。

可補益氣血,滋養心脾,特別適合缺乏心血的心悸患者吃。

2大棗:養血造血

大棗富含造血必備的營養物質:鐵、磷,適合各類貧血、產後虛弱、術後氣血不足導致的心悸。



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大棗可煎水服用,或煮粥,也能早、晚飯前幹嚼。

3金橘:解鬱理氣

性溫味甘,能解鬱理氣,化痰。金橘特別適合痰阻心絡、氣滯血瘀的心悸、血管硬化、高血壓、冠心病、甲亢、心率失常導致的心悸。可泡茶喝,也能煎湯喝。


2、肝,排毒之源

肝臟就是負責排毒功能的,肝臟參與人體內部調節。



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養肝食物排行榜1韭菜:護肝養陽

春吃韭菜,能驅寒散陰,護肝養陽。中醫講,秋天的韭菜富含蛋白質,但不適合痛風患者吃。

韭菜宜與中藥產生反應,吃藥前請謹遵醫囑。

2蘑菇:滋養肝臟

蘑菇是菌類植物中的皇後,本身就含有豐富的營養素了,而秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。

3綠豆:防治肝火旺

綠豆除能解毒清熱外,它富含賴氨酸、氨酸,加入冰糖,能有效防治肝火旺導致的上火。



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3、脾,身體的保護兵

脾統血,是人體的免疫器官。

養脾食物排行榜1糯米

益氣補脾

味甘性溫,能益氣補脾,脾虛的人要煮粥。

唐·孫思邈說:「糯米,脾病宜食﷦益氣止泄。」所謂脾病,乃指脾虛為病之義。

2紅薯

補脾和血

俗稱甘薯、山芋。



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性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。

《綱目拾遺》認為番薯能「補中,暖胃,肥五臟」。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。

3粳米

益氣養脾

味甘性平,能益氣養脾。《食鑒本草》即有記載:「粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一。


4、肺,自我保護能力差

所有器官中,肺的自我保護能力最差,吸入的有害物質最多。

養肺食物排行榜

1銀耳:滋陰潤肺

化痰潤肺、生津滋陰,能治肺燥陰虛、口渴喉幹。可燉煮,加百合、櫻桃、冰糖做湯。

2蘿蔔:止渴生津

蘿蔔能化痰清熱、止渴生津、消食健胃。

生吃能治熱症口乾,肺熱引起的咳嗽,和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

3柿子:止咳潤肺

柿子有止咳潤肺、生津清熱,化痰軟堅的功效。

生吃鮮柿子可治痰多咳嗽、咯血虛勞,熟柿子能治熱症渴煩,嘴爛咽幹、五心煩熱。


5、腎,主排泄

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。

養腎食物排行榜

1乾貝:滋陰**

味甘性平,滋陰**,適合陰虛人士常吃。

2鱸魚:補肝腎、強筋骨

味甘性平,能補胃脾、肝腎,強壯筋骨。

3栗子:壯腰強腎

味甘性溫,能養胃健脾,壯腰強腎,適合腎虛腰疼的人吃。

養好了五臟,就等於養好了全身,葯補不如食補,要想身體好,就對照上麵的食物進補吧!這份食譜能讓你受用一生,給朋友們也看看吧~

來源:ezp9.com

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