肺的主要作用是為人提供氧氣、排出廢氣。它是一個較為嬌貴的器官,很容易受到外界物質的傷害,一旦出現問題,人便無法吸收到足夠的氧,且體內也會積累過多的廢氣,影響呼吸道。在身體缺氧時,體內各細胞組織無法發揮它們的正常作用,各臟器運轉不良,免疫力隨之下降,人無法正常生存。因此肺是每個人要特別關注的器官。
事實上很多人都存在肺氣虛的問題,只不過大家並不知曉。
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肺氣虛患者一般在早上起床時出現較為明顯的呼吸困難、急促和胸悶的癥狀,且經常發生感冒、咳嗽這種常見的小毛病。同時肺氣虛的人比較怕風,很容易出汗,沒有做任何運動就大汗淋漓,還常常感到渾身酸痛,這類人群通常臉色蒼白無血色,舌苔比較薄白。
發現有這些癥狀的,要考慮是否存在肺氣虛問題。對肺而言,養大於治,養肺就得從日常飲食下手。 除了少食辣椒、油、鹽等對肺部有刺激性的食物外,還需多食用一些有清肺化痰、滋陰潤燥的食物。
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這幾種食物就有很好的效果,常吃讓你的肺越來越好。
1、山藥
山藥對人體的好處很多,有健脾強腎、延緩衰老、改善視力等多種功效。而其對肺部的作用是調理肺氣,主要因為山藥中存在一種黏性物質,能清理肺部的毒素,有養護肺部的功用。並且山藥易於消化吸收,將它做成羹或加入粥中同煮,對身體的作用可發揮到最大。 2、酸性水果
帶酸性的水果很多,常見的有獼猴桃、橙子、葡萄、檸檬、枇杷等,這類水果維生素的含量豐富,水分充足,可為人體提供多種營養。
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有補水潤燥、美容養顏之效。更讓人驚喜的是酸性水果還有收斂肺氣的作用,能維持肺氣的均衡。大家可以經常變換著食用各種酸性水果,從中獲取不同的營養物質。
3、綠茶
綠茶是世界公認的健康食品,也是很多人不可或缺的日常飲品。在喝綠茶時,當清香的茶液緩緩流入喉間,你會感到喉嚨有一種甘甜的感覺,非常舒服,這便是綠茶對喉嚨和肺部的滋潤作用。
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在綠茶的作用下,可以將粘附於肺部的臟物形成痰,並促使肺部運動,將在這些有害物質清理出去,讓肺部達到乾淨的狀態,有利肺部健康。
4、梨
有潤肺效果的水果中,不能少了梨。其中又以雪梨的潤肺效果最好,它含有蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素及多種維生素,並且水分多,好消化,有止咳化痰、清燥潤肺的功效。生活中,一旦發生咳嗽,建議多吃一點梨,尤其是燉梨湯來喝,效果能翻倍,特別適合脾胃虛寒的患者。
通過這幾種食物的調理,肺氣虛的癥狀可以獲得大大改善,日常注意: 1.要遠離肺氣虛,一定要遠離煙酒及二手煙;
2.肺最怕的是憂思過度,經常保持快樂向上的心態,不可常長籲短嘆;
3.肺也很怕乾燥和寒冷,在日常要多喝水來潤肺,炎熱的天氣不可太貪涼,少吃冰冷食物,空調溫度不可調太低。
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參考來源 文章來源: https://www.sohu.com/a/391079749_827845?spm=smpc.author.fd-d. 3.1587808417178XU0kMNc |