真是沒想到，如今還有很多人在討論宿便的問題，以前曾經也專門講解過。而宿便這個詞之所以被大家廣為知曉，主要是因為各種廣告宣傳鋪天蓋地，好像你不吃這種產品排排宿便，你的身體就會出現非常嚴重的問題。結果就是這些所謂的排毒產品銷量大增，我們身體中是否有十幾斤宿便？

首先說一下宿便這個詞，在各種醫學專業書籍上，根本就沒有宿便這個詞的解釋。宿便，其實就是企業為了銷售產品做出來的噱頭而已。從食物消化的過程來看，食物在經過口腔咀嚼和初步消化之後，通過食管進入胃部和胃酸，各種消化液充分的混合，然後進入腸道通過十二指腸、空腸、迴腸、結腸、直腸排出體外。

也許有的朋友曾經購買過所謂的清理「宿便」的產品，在吃上這些產品以後，無一例外的就是需要您不停的跑衛生間，默默的忍受通過腹瀉來排除所謂的毒素，經歷過這種過程的朋友真的是苦不堪言。之所以出現腹瀉的情況，主要原因在於這些產品中所添加的物質往往以番瀉葉為主，番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，短時間之內就有非常好的排便效果。一般是建議盡量少用或不用。

也有一些排便困難的朋友會選擇這些產品，其實便秘並不是大家所想像的那樣可怕。每周大便超過三次，量也相當就不算便秘；如果您真的出現便秘，其實可以通過飲食來調理，增加富含膳食纖維食物的攝入量，比如蔬菜水果、粗糧等等，同時還要增加飲水量和運動量，從根本上解決排便困難的問題。

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