現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛生間裡進行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細菌汙染。

【建議】

養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。

很多人沒注意，在同樣長的洗滌時間裡，弱檔工作時，電動機啟動次數較多，也就是說， 使用強檔其實比弱檔省電，

且可延長洗衣機的壽命，因為同樣長的洗滌周期，「弱洗」比「強洗」的葉輪換向次數多。

此外，洗少量衣服時，水位要適中。衣服在高水位裏漂來漂去，缺少磨擦，不僅洗不乾淨，還浪費水電。

【建議】

使用強檔洗滌，洗滌的水位要適中，另外，脫水時間也要縮短。一般衣物脫水 2 分鐘就可以了，尼龍製品 1 分鐘就夠了。

【建議】

使用沐浴露或香皂洗澡的時候，先用沐浴球打出泡沫，再抹到身上，這樣做不僅節約用量，還能提高去汙效果。

另外，每周用一次豬鬃刷，可以有效去除身上的死皮，不僅效果比搓澡巾好，還特別省力。

放在冰箱冷凍室內的冷凍魚、畜肉、禽肉等肉類，在用的時候，有的人常常用熱水沖泡解凍後立即烹調，其實這種做法是不科學的。

因為肉類食物在速凍的過程中，其細胞內液與細胞外液迅速凍成了冰，形成了肉纖維與細胞中間的結晶體。 這

種汁液的結晶體是一種最有價值的蛋白質和美味物質。如果用熱水解凍，不但會失去一部分蛋白質和其中的香味物質，

更主要的是會生成一種稱為丙醛的強 致癌物。 所以，凍肉一定要用冷水解凍或使其緩慢地自然化解。

【建議】

科學的解凍方法是將冷凍的魚、畜肉、禽肉類等食物放在冷水中浸泡或放在4 ℃～8 ℃的地方（如冰箱冷藏室），使其自然解凍。

目前市麵上常見的菜板有竹質、木質以及塑料製成的，但合格的竹菜板應是天然植物製成的。

切過生肉的塑料菜板，即使徹底清洗了，殘餘細菌也會慢慢繁衍。

而木菜板不會，因為木頭有天然殺菌作用，材質較為結實且不容易開裂或掉渣，汙垢不易被塞在縫隙裏，比較乾淨，清潔起來也更方便。

【建議】

把家裡的切菜板換成木頭的吧，另外，小編建議把仿象牙的塑料筷子也換成木頭的~

專家認為，睡覺老睡一麵會使彈簧受力不均，不利於延長床墊的使用壽命。 床墊老睡一麵容易導致彈簧變形、床墊凹陷。

床墊的彈簧如果失去彈性，就無法為身體提供良好的支撐，人躺在上麵，會改變人體正常的脊柱弧度，使相關肌肉、韌帶繃緊， 讓人越睡越累，一覺醒來 腰酸背痛。

【建議】

新床墊在使用的第一年裡，最好每隔 2 ~3 個月調換一下正反麵和擺放方向，使床墊受力平均，之後約每半年翻轉一次。

另外，床墊也要定期更換，一般來說， 8 ~10 年的床墊彈簧已經進入衰退期，再好的床墊， 也該「退休」了。

空氣清新劑 含有的成分對人體可能帶來傷害。目前市場上銷售的空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精等成分組成 ， 這些物質在空氣中化學分解之後產生的氣體，其某些成分本身就是空氣汙染物，這其實是加劇室內空氣的汙染程度 ， 長期使用對人體會產生不良刺激。

另外，空氣清新劑裏含有的芳香劑對人的神經係統還會產生危害。

【建議】

室內應保持通風狀態，保持空氣流通。平時使用化學用劑後，不可馬上關窗，至少通風換氣半個小時。可以在室內擺放一些綠色植物，比如吊蘭、蘆薈等以吸收空氣中的汙染氣體。

無論是燃煤灶、石油液化氣灶還是電灶，都會產生一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、可吸入塵粒等空氣汙染物。

過量吸入一氧化碳會對人的心肺功能造成不利影響，氮氧化物也會導致肺部病變，出現 哮喘、氣管炎、肺氣腫等疾病，甚至導致肺纖維化。

還有一點容易被忽略的是，一些家庭往往只在炒菜時才開啟抽油煙機， 事實上，整個做飯過程，包括蒸、煮、燉，都會有廢氣排出，

而且比炒菜油煙的排放時間更持久，加之爐灶距離抽油煙機的抽風口比較遠，廢氣很容易滯留在室內。

【建議】

從打開爐灶那一刻起，最好就把抽油煙機和窗戶都打開，隨時保持通風。

研究表明，常用的助洗劑對人體肝臟有害 ； 表麵活性劑會破壞皮膚角質層，造成 皮膚粗糙 ；

強力洗衣粉所含的鹼性物質除吸收水分外，還能破壞人體細胞膜，使組織蛋白變性 ； 加香洗衣粉中的合成香精，

則會引起一些人過敏 ； 增白洗衣粉中所含的有機氯、熒光劑是有毒物質，容易在人體內積蓄，對健康造成損害。

【建議】

為了健康，洗衣粉應儘量選擇功能簡單、添加成分少、氣味淡的普通型為好，如果使用多功能洗衣粉，一定要注意反覆清洗，儘量減少洗衣粉在衣物上的殘留。