香蕉是熱帶水果之一，但由於現代科技的發達，熱帶的香蕉我們也能夠經常吃到。但因為香蕉自己沒有辦法去應對外界的環境，尤其是在天氣特別寒冷的時候，就要用到一些催熟的辦法了。

但這絲毫不會影響香蕉的口感以及人們對香蕉的喜愛。但有的人對香蕉就有了質疑，說長了黑斑的香蕉，到底能不能吃呢？吃了是有害健康還是有益健康呢？下麵我們就來具體的看下吧。

經常吃長了黑斑的香蕉對健康是有益還是有害？

我們先來看下香蕉為什麼會變黑，主要有兩方麵的原因，一方麵是香蕉本身是成熟的，但是有的人怕香蕉壞了，就把香蕉放進冰箱裡進行冷藏，這樣的方式加速了香蕉的變黑，讓香蕉皮中含有的酚類物質變質，最終香蕉皮也就變黑了，並不是因香蕉本身的變質。

另一方麵，是因為長期久放，這樣也會導致香蕉皮變黑。在這種情況下，我們到底要不要吃呢？

不管是什麼樣的方式，讓香蕉皮變黑，我們並不食用香蕉皮，而是吃裡麵的果肉，只要是果肉裡麵沒壞以及沒有發生變質的反應，這樣的香蕉就是可以吃的。

相反，不僅僅是香蕉皮變黑了，香蕉裡麵的果肉也變黑了或者是已經出現了腐爛的現象，這樣的香蕉，為了安全起見，奉勸大家就別再繼續食用了。

另外，有黑點的香蕉，在口感上還比較甜，如果是現吃的話可以選擇黑點的香蕉，營養價值上還不差。另外，香蕉還可以調節我們的情緒，對於精神壓力比較大的人群，不妨吃些香蕉。

那我們應該怎麼避免香蕉長黑點這個現象呢？

如果是成熟帶皮的香蕉，大家沒有必要放在冰箱裡進行冷藏，只要是放在通風陰涼處即可。如果你想要追求香蕉的口感，那麼你也可以放入冰箱，只不過要做好保護措施。

用保鮮膜把香蕉包起來放在冰箱，或者是把香蕉皮去掉，把香蕉的果肉製作成其他的美食，如香蕉飲，或者是把香蕉放在酸奶裡麵，根據自身的選擇，大家可以選擇哦。

最後提醒大家的是，香蕉是屬於寒性的物質，腸胃虛寒以及脾胃虛寒的人群，最好別生吃香蕉。就不妨把香蕉煮熟後食用，這樣既享受了香蕉的美味，又不會太刺激腸胃。