| 由於現代生活節奏快，工作壓力大，越來越多的女人把大部分的時間投身於工作中，卻忽略了對皮膚的護理。
很多女人到了中年以後，皮膚就開始出現鬆弛衰老的現象。
因為這個時候皮膚中的膠原蛋白正在慢慢流失,如果不及時的護理皮膚，可能會加速女人衰老的速度。
護膚除了常生活中做麵膜做護膚，平時在飲食上也應該多加註意，可以吃一些含有膠原蛋白豐富的食物，因為膠原蛋白，可以鎖住皮膚的水分，能夠使細胞更加飽滿水潤。
那麼，到底什麼食物中含有膠原蛋白呢？ 
1、蘋果蘋果酸甜可口，很多人都喜歡吃蘋果，吃蘋果不但對身體健康有利，而且對皮膚也有一定的改善作用。
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吃蘋果的時候最好連皮一塊吃，因為它裡麵含有豐富的黃酮類化合物，能夠減少中年女性中風的機率。
同時，蘋果中的營養成分能延緩女人衰老，日常生活中，男女老少都可以適當吃一些蘋果喔！
2、山藥山藥有潤膚去燥的功效，因為山藥中的一些營養成分可以有效的滋潤皮膚以及毛髮，同時還有美容養顏的效果，如果女性皮膚特別乾燥，適當的多吃一些山藥，可以達到潤膚護髮的作用。
3、豬皮豬皮裏麵含有豐富的蛋白質，而且豬皮中的蛋白質中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種蛋白質對皮膚是非常好的。
女性在日常生活中可以多吃一些豬皮，能夠增加皮膚彈性，使皮膚漸漸光滑，讓皮膚鬆弛的症狀得到緩解。
4、蜂蜜很多女性都喜歡喝蜂蜜水，可以有效改善皮膚狀況，同時蜂蜜還可以促進腸道蠕動，能夠讓你更順暢喔！
愛美的女性在平時除了護膚以外，在飲食上也要多加註意，可以多吃一些含有膠原蛋白豐富的食物，對改善皮膚能夠起到一定的好處
文章來源：toutiao |