怎麼睡都睡不飽　上班族「過勞8大症狀」你中了幾項？

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笑话无题健康

2024-09-08 01:00:00

現代人工作繁忙、壓力大，一天泡在辦公室裡的時間超過8小時，積勞成疾，在壓力及休息不足的情況下容易罹患「慢性疲勞症候群」。根據《美國疾病控制與預防中心》資料顯示，符合8項中的4項症狀，且持續6個月以上疲勞，即為「過勞」的表現。

慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome）為破壞性及複雜的疾病，罹患者具有長時間的精神及體力疲勞，仰賴睡眠也無法改善。除此之外，還包括肌肉疼痛、記憶力減退、失眠等情況。而目前成因不明，推斷可能與免疫系統及敏感體質等多項原因有關。

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■經常性的喉嚨痛。

以上的症狀若持續存在超過6個月，或8個項目中了4項，說明您就是「過勞」的高危險族群。

▼怎麼睡都覺得睡不飽，也是判斷是否罹患慢性疲勞症候群的指標之一。

英國國家保健服務建議患者應尋求醫師協助，或可從生活作息調整，改善症狀。例如避免酒精、咖啡因或精緻糖；規律的飲食，以減少噁心情況；避免處在高壓環境及找時間放鬆身心靈；最後，保持適量睡眠，睡過量可能使睡眠問題惡化。