我的牙齒以前一直很好啊，沒想到啃骨頭給啃壞了。」「前兩天啃了個大蘋果，居然牙裂了！」……

在牙科診室裏，經常不乏這樣的患者。他們仗著自己「牙好」，經常啃硬東西，甚至用牙咬核桃殼、開啤酒蓋等。直到有一天，出現牙隱痛、牙齦腫痛而不得不去醫院就診。

常咬硬物，可能導致牙隱裂

牙隱裂是指存在於牙齒表麵的細小裂紋，肉眼難以察覺，患者一般在出現不適去醫院檢查時才被發現。

牙隱裂就像陶瓷器具受到硬物撞擊後產生的裂紋。好發於後牙，多見於喜歡啃咬硬物的人和遭受撞擊傷後。吃東西時，不小心咬到硬物，如米飯中的小石子、湯中的碎骨等，也可能發生牙隱裂。

這些毀牙壞習慣，快快改

生活中，有些看似「方便」且早習以為常的習慣，其實正在悄然無息地傷害你的牙。從今天開始，務必快快改掉——

×嚼咬硬骨頭

常啃咬硬物可能造成牙齒硬組織損傷，導致牙磨損、牙隱裂甚至牙折。

×大口咬蘋果

吃蘋果或胡蘿蔔等硬脆果蔬時，儘量避免直接大口咬。可以將其切成小塊再食用。

×啃玉米

經常啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落。建議將玉米粒剝下後再吃。

×啃甘蔗

甘蔗水分足又甜，很多人愛啃，可是啃多了對牙齒不好。建議吃甘蔗時，將甘蔗去皮後切小段，再將每小段中間對切，儘量切到可以一口一塊，這樣就沒那麼傷牙了。

×用牙撕包裝袋

為圖方便，用牙撕包裝袋、牛奶袋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會進入口腔，影響健康。

×用牙籤剔牙

很多人習慣飯後用牙籤剔牙，殊不知，這樣會導致牙縫越剔越大，還會損傷牙齦。國際口腔衛生組織推薦的最好的剔牙工具是牙線，它可以帶出牙縫間的牙垢，又不損傷牙齒。

×愛喝酸性飲料

可樂、汽水等碳酸飲料中的酸性成分極易腐蝕牙齒，其停留在口腔內的時間越長，對牙齒表麵牙釉質的腐蝕程度就越嚴重。

×愛吃蘋片

薯片等零食在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒。

×愛吃猡食

甜食經唾液消解後變成酸，會腐蝕牙麵、引起蛀牙。建議儘量少吃甜食。

×吃麵包後伬缱口

麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。

保護牙齒小妙招