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快速減肚子方法,第二天就看見效果!太神奇了!
肚子 方法 效果 養生保健

2023-02-21 01:00:00

第一步:手握成拳頭,以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

  建議:每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鍾左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。



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  第二步:以手為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形運動線路。

  建議:每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鍾左右,早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  第三步:雙手從心髒處開始,交換往下按摩,一直到腰部。



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  建議:每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鍾左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

動作時盡量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  第四步:盤坐並保持上半身直立,雙手置於背後,從腰部盡量向上推。

  建議:每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鍾左右,早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。



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尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

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