冬季養生最熱門的莫過於泡腳了，在寒冷的冬季泡腳是又保暖又養生，很多老人家都會選擇在晚上睡覺前泡個腳的。現在也有很多年輕人都會給家裡長輩買個足浴盆，這也成為了孝敬長輩的一種好方式。

腳盆要怎樣選擇呢？

泡腳在中醫上是非常講究的，真正的泡腳是水要浸泡到你的小腿那裡的，所以泡腳最好的選擇其實不是盆，而是桶。泡腳的桶的底部麵積還要大，這樣雙腳才能是以放鬆的狀態來接觸桶底。

泡腳的水溫要怎樣確定呢？

老年人的足部神經相對於年輕人來說是有些退化的，自然對於熱水的感知程度就比較慢，所以這個泡腳的水溫最佳是控製在在40度左右，這樣才能確定不被燙傷。

泡腳的時間是多長最適合呢？

實際上泡腳的時間並不是越長就越好的，特別是對於老年人來說，一般情況下是泡20分鐘到30分鐘左右。特別提醒哈，患有低血壓跟身體素質比較虛弱的老年人泡腳的話，最佳的時間是不能超過20分鐘的。還有在吃飯之前、吃飯之後的這兩個時間段的前後半小時內都是不適合泡腳的，這樣很容易影響到消化的。

哪些人是不適合泡腳的呢？

糖尿病患者：患上糖尿病的人很容易就出現了神經病變，神經病變之後末梢的神經就不能感知溫度了。這種病變是比較隱蔽的，糖尿病患者自身也是不容易察覺的。

可以用中藥來泡腳嗎？

有些人會在泡腳的時候加入一些中藥材，這樣能夠起到一定的保健作用。

小九提示：

選擇泡腳所要新增的中藥材千萬不要自己胡亂配哈，特別是老人家，要先去諮詢下中醫生，結合自己的體質配好藥材。