每日晨起一杯水竟喝黑了鼻頭，中醫告訴你怎麼喝才不傷身

王女士四十有六，雖然步入中年，愛美之心卻不減當年，美其名曰「不忘初心」。她聽說，晨起空腹喝一杯涼白開，既可稀釋血液，又能幫助排毒，健康、養顏一舉兩得。於是，她便愛上了這杯「神仙水」，五年來，一直堅持著。

某日同學小聚，彼此噓寒問暖，久別重逢，喜悅自不待言。然而閨蜜一句話，卻讓王女士悶悶不樂。

簡單詢問了病人的情況，我幫她看了舌脈。了解到王女士有晨起一杯涼白開的習慣，病因已是瞭然於胸。我直截了當地告訴她，你這杯水喝的不對。王女士吃驚地瞪大了眼睛，難道喝水也有錯嗎？

喝水沒錯，關鍵看你怎麼喝，何時喝？喝對了晨起一杯水，對身體大有裨益。喝錯了，也會傷害身體。

早上空腹喝水的益處如下：

首先，及時補充水分，經過一夜的睡眠，人體從通過皮膚蒸發、呼吸、尿液喪失300-600毫升的水分，血液變稠，喝水可以起到補充水分，稀釋血液的作用，能預防心肌梗塞、腦血栓之類的疾病。

再則利於排便，晨起喝水可以沖刷胃腸，刺激胃腸蠕動，濕潤腸道，預防便秘。

第三，美容養顏，飲水滋潤皮膚，促進大小便的排出，體內代謝廢物隨之排出。

喝水也要「與時俱進」

就王女士而言，喝水沒錯，但是要「與時俱進」，夏天炎熱，晨起可以喝涼白開，但是春秋天氣已冷，人體喜暖不喜涼，尤其到了冬天，更是要慎喝涼白開。

中醫講究天人相應，陽氣就像太陽，晨起太陽初升，氣溫不高，人體脾胃陽氣剛開始生髮，這個時候喝一杯溫熱的開水確實有益，但是如果喝一杯冰涼的水進去，脾胃初升的陽氣就會受損。王女士就是因為這杯水，造成脾陽虛、內有寒濕。寒濕就是冬天她喝下去的那些涼水，所以會經常胃脹不適。

聽了我的解釋，王女士恍然大悟。接著問，脾陽虛和我鼻子發黑有什麼關係呢。我進一步解釋道，根據全息理論，人體的每個局部都是整體的縮影，你看足療圖，腳底的穴位和全身臟腑器官相關，而麵部也是如此，中醫經典《黃帝內經》中刺熱論篇記載，額頭與心對應，左臉頰對肝，右臉頰對肺，下頜對腎，中間的鼻子則對應脾胃。你堅持喝涼水傷了脾陽，所以鼻頭會隱隱泛黑。

我建議王女士，早上喝水可以選在刷牙後，吃早飯前15到30分鐘的時候，盡量要喝溫開水，冬天的話，水溫還要更熱點，才是正確的方式。針對她腹脹的問題，我開了溫胃化濕行氣的香砂養胃丸，調養一段時間後，王女士不再腹脹，泛黑的鼻頭也恢復了白嫩。