只要天氣溫度一下降，手腳血液循環差、立刻變得冰冷僵硬，再怎麼搓手也沒用，還影響做事讓你備感困擾嗎？根據《remedydaily》網站報導，透過以下8種暖手腳保養方法，讓你從此擺脫冷血封號！

泡熱水澡

泡澡有助於促進血液循環，讓身體由內而外暖起來，可以試著在泡澡水內加入一些肉桂、鼠尾草和迷迭香等香氛。

按摩

睡前利用橄欖油幫手腳按摩，有助於促進末梢血液循環，也可以在按摩之後穿上襪子，持續熱能維持。

避免咖啡因

天氣冷的時候來杯熱咖啡，看似可以溫暖身體，但是根據《patient》網站報導，咖啡因恐會導致雷諾氏症，建議可用草本茶、無咖啡因茶類或是溫開水加檸檬汁取代。

註：雷諾氏症指患者在天氣冷時，身體的小動脈收縮引起血流減少，導致手指腳趾部位顏色出現蒼白、發紫、發紅等現象，較嚴重的情形可能會讓心臟、肺臟和甚的小動脈收縮，影響各器官功能。

攝取杏子與牡蠣

缺鐵性貧血可能會造成末梢循環差、手腳冰冷，攝取含鐵質食物有助於預防缺鐵性貧血。另外，銀杏粉也有助於促進血液循環，預防手腳冰冷的問題。

指壓

可以透過指壓腳底與手腕穴道，有助於促進血液循環，讓手腳變溫暖。另外指壓專家Grace Chen 表示，有手腳冰冷問題的人，在指壓按摩後，可以喝溫開水有助於讓指壓效果更加分！

▲根據《remedydaily》網站報導，指壓按摩有助於改善末梢血液循環，避免手腳冰冷

原文出自http://remedydaily.com/2016/10/18/8-ways-to-warm-up-perpetually-cold-hands-and-feet/