便秘是很多人都熟悉的一種病症，在日常生活中也非常常見。因此，也有很多人有著錯誤的判斷，覺得食用一種東西就可以對便秘有效果，今天就跟大家聊聊關於便秘的誤區，很多人可能天天都在犯，看看你是嗎？

每天喝酸奶就可以治療便秘嗎？

沒有你想像中那麼簡單。酸奶很多人都喜歡喝，覺得它既健康又美味。而這裡麵最讓人擔心的是，其中的糖分，如果是沒有加糖的酸奶，食用起來幾乎沒有幾個人能夠接受。

因為這個特點，健康的吃法就是在飯前飲用或者是在自己感覺飢餓感後食用，至於人們認為酸奶就可以治療便秘這個說法，是不靠譜的。

為什麼這麼說呢？人們之所以說酸奶可以治療便秘，解釋的原因是說酸奶中含有大量的益生菌，但酸奶在運輸、銷售等，最後再達到腸胃，這一個流程下來，存在的益生菌含量已經是少的可憐了。

因此，對於便秘現象已經非常嚴重的人群來說，益生菌雖然可以改善便秘，但如果靠它去治療就不現實了，最好去找醫生開一些益生菌的藥品。

每天吃香蕉就可以治療便秘嗎？

很多人都認為香蕉是可以治療便秘的水果，因此在出現便秘之後，就瘋狂的食用香蕉。

可沒想到的是，堅持一段時間下來，便秘的現象沒有所緩解，反而體重上升了很多。這種現象就是因為香蕉治療不了便秘，反而一根香蕉的量幾乎跟半碗米飯的差不多了。

如果說其中的膳食纖維含量，香蕉也不算是高的，都比不上蘋果、梨這種水果。

每天多運動就可以治療便秘嗎？

當我們便秘之後，去醫院檢查醫生往往會讓我們多運動，這會對腸胃有幫助。但如果你沒有做好針對性的檢查，就瘋狂運動，反而對身體健康不利。

運動也要講究適合自己以及要在合理的運動時間內，也就是說一個星期內至少要有5天的運動時間，並且每次的運動時間至少在半個小時。

相反，如果是運動過度，還會出現嘔吐、頭暈、乏力等現象，這時候整個身體都不健康了，更不會對便秘有效果了。

大家要記住的是，對於一些病症，絕大多數的食療以及生活方式的改變，都不會起到治療的作用，只是輔助以及改善功效，別再繼續誤解下去了。