當濕邪侵襲身體時，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛。

濕氣重的人會有哪些表現？        

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉，像裹著一塊布；四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低形等。

濕邪還有一個特徵也是“趨下”。例如出現小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多等。

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就是體內有濕了。

大便後總有某些黏在馬桶上，沖水時很難沖乾淨，這也是濕氣的表現。

人體有7個“排濕口”        

“排濕口”也叫“排汙口”，把濕毒排出去，人就會少生病。

極泉穴可以去心臟的鬱火毒素。

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

拍打法可以排出心肺毒素。

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5∼10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

 拍打此處5∼10分鐘至淤斑痧點顯出。

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5∼10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

如果你體內有脾濕，按這裡會疼。

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。

治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裏3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。

每天按壓豐隆穴3分鐘左右。（以上皆為網路圖片）

配合“足三裏”按摩“豐隆穴”可以祛濕化痰，豐隆，像聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側