一夜之間掉10斤，幹掉「小肚腩」，效果很神奇！
簡介 明明已經很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎麼也瘦不下來?問題可能就出在便秘哦。便秘不僅是老舊廢物在腸內堆積，也會降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內沉積。下麵，就為你推薦治療便秘的6個食療偏方，調理腸胃，把宿便統統清光。 原料 治療便秘6大食療偏方 步驟 1蜂蜜香油湯 原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。 做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。
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用法：每日晨起服食。 功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。
2蘇麻粥 原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。 做法：上述三種原料共煮粥。 用法：早晚各服食一小碗。
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功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。
3松子仁糖 原料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。 用法：每次適量，每日2次。
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功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。 4土豆蜜膏 原料：土豆1000克，蜂蜜適量。 做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。 用法：每次服用10毫升，每日2次。 功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘。
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5豬油蜜膏 原料：豬油、蜂蜜各100克。 做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然後將二者混合均勻即可。 用法：每次服用5-10毫升，每日2次。 功效：滋陰養血、潤腸，用於陰血不足引起的便秘。 6桑椹糖 原料：白砂糖500克，幹桑椹末200克。
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做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。 用法：每次適量，每日2次。 功效：滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。
小技巧 預防便秘4個良好習慣
1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。
3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，儘量使自己放鬆。
4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛鍊，持之以恆，不但能使大便正常，還能幫助減肥。 
文章來源: http://tw.gigacircle.com/4538938-1 |