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可以降血壓的刮痧4招,高血壓要牢記這2點
笑话 无题 養生保健

2024-12-08 01:00:00

刮痧,就是利用刮痧器具,反覆在皮膚上沿經絡穴位刮拭。通過良性刺激,改善局部微循環,使血管擴張,調節神經功能,解除精神緊張,從而達到穩定血壓的目的。

刮痧是我國傳統的養生法,適合輕度、中度的高血壓患者日常保健。

可以降血壓的刮痧4招,高血壓要牢記這2點

穩定血壓的刮痧第1招:刮頭麵、頸肩


1、用魚形刮痧板平行刮拭或用帶尖端的刮痧板刮揉額部兩側太陽穴。


2、再用帶尖端的刮痧板刮揉眉心印堂穴、腦後風池穴,以局部出現潮紅、有發熱感為度。



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3、用梳形刮痧板的梳齒部位刮拭頭皮,再用尖角點揉頭頂百會穴。


4、取頸後頸椎兩側,進行直線刮拭,方向是由上至下,以出痧為度。


5、最後刮拭肩部,方向是從鎖骨到肩頭。

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穩定血壓的刮痧第2招:刮手、臂


1、用刮痧板刮拭前臂內側,以及肘外側、肘內側。


2、然後用尖端部位點揉臂肘處的曲池穴,以出現酸、脹、麻感為度。



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3、用帶尖端的刮痧板或魚形刮痧板的弧形麵,刮拭位於手掌心的心包區(見上圖),刮至發熱、發燙。


4、用帶凹槽的刮痧板刮拭手背的降壓區(見上圖),即刮大拇指和食指的指骨部位,反覆刮至發紅。

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穩定血壓的刮痧第3招:刮後背


1、背部中線為督脈, 善補陽氣。脊柱兩側為膀胱經,可調治全身各臟腑,活化全身氣血。所以,刮拭後背能起到全身保健的作用。



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2、坐或俯臥, 由他人用中間帶凹槽的刮痧板刮拭。方向為從上至下,從大椎穴直達腰部,通刮20次。


3、刮拭過程中注意尋找痛點、不順暢以及有結節的部位,並作重點刮拭。

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穩定血壓的刮痧第4招:刮腿、足


1、坐在椅子上,單腿屈起。用刮痧板的厚麵刮拭小腿,從膝蓋至腳趾。



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先刮小腿外側,再刮小腿內側。


2、用刮痧板直線刮拭或點揉外側足三裏穴、內側三陰交穴、足部的太溪穴和太沖穴。


3、最後用魚形刮痧板的圓弧部位,刮拭足底湧泉穴部位。以局部出現充血斑點為度。

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高血壓患者刮痧注意事項


1、重症高血壓患者,以及合併心、腦、腎疾病的高血壓患者,有出血傾向者以及年老氣血虧虛、體質虛弱的高血壓患者均不宜刮痧。



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2、每次刮痧取1~2個部位,第二次再另取1~2個部位,輪流進行。每個部位間隔為5~7天。刮痧後3~4個小時才能洗澡,且只能洗熱水澡,切忌冷水。

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