立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是腳。

中醫早就有「上病取下，百病治足」之說，即全身許多疾病可以從足而治癒。

這是因為中醫認為，腳行氣血、聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以在腳上，有很多疾病的開關。

而通過刺激腳的部位，可以輔助治療大概7種疾病。

趕快來看看吧！

中醫認為，「肝主目，肝開竅於目」，也就是說，肝是主管眼睛的，而肝經起於大腳趾，所以，經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適癥狀。

在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後麵，有一個太白穴，它是

脾經的原穴，是人體最強的健脾補脾穴位，具有健脾益氣、理氣和胃、降逆止嘔、祛濕止瀉、消食化滯、通腑洩熱之功效，不但能治療脾功能異常時出現的癥狀，如夜裡睡覺老流口水、舌頭兩邊有齒痕、腹脹，消化不良、手腳冰涼等，而且還能治療身體困重疼痛。

揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。­

人的第二和第三個腳趾趾縫間的內庭穴，是足陽明胃經的滎穴。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的剋星。

中醫認為，內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

撓腳心可以刺激腳底的湧泉穴，它位於足前部凹陷處第

因此，常按湧泉穴可以起到補腎固元的作用。

尤其對那些步入中年的男子來說，隨著年齡的增長，五髒的功能也逐漸衰竭，這時候經常按摩湧泉穴，可以補腎固元，使身體健康長壽。

除此之外，中醫認為「腎主骨生髓」，而「腦為髓之海」，因此，常按摩湧泉穴，對養神也大有益處。現在，已經公認的，湧泉穴可以治療神經衰弱、精力減退、失眠、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

腳背上大拇趾根部兩側的部位，這就是扁桃腺的反射區。只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。

而按摩此處就可以緩解咽喉腫痛的現象， 左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。

崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在腳踝周圍，在轉動腳踝時，可以刺激這些穴位，對高血壓起到輔助治療的作用，同時可以減緩身體老化速度，還能靈活骨關節。

轉腳腕的方法很多，可以盤坐在床上，一隻手握住腳踝，一隻手握住腳掌，緩慢轉動；也可以坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動；一般每次左右各轉100下，早晚各一次。

有研究認為，踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當。

經常進行這項運動，能解除久站、久坐後的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液迴流不暢而引起的靜脈曲張。

具體方法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆，重複20~30次。

是不是很簡單，您學會了嗎？

千萬不要偷懶哦！

如果你碰巧也是上麵所說的幾種疾病之一，趕緊按按對應腳的部位哦！

如果你是很健康的，有事沒事按按腳、轉轉腳、踮踮腳，也可以預防多種疾病，讓你一直健康下去。